8時間睡眠
明日、26.5歳になるということで、この理由は少々無理があるかもしれないけれど、僕が大切にしている習慣を note でまとめていくことにした。
習慣って、具体的には自分がいつも何に時間を使っているかであり、習慣を意識することは、イコール自分の時間、自分の人生とちゃんと向き合うことだと思う。
最も大事な習慣といえば「睡眠」だろう。
この記事では、今の自分にとっての最適な睡眠習慣を更新していく。
もっと良い習慣を見つけたときは追記する。
2025年3月現在、21時就寝、5時起床の8時間睡眠が僕にとってベストである。
頭がスッキリしているのはもちろん、「今夜もたっぷり寝られる」という安心感が、日中の自分をアクティブにしてくれる。
動画を編集したり、記事を執筆したりしていて、「疲れてきたな…」と感じたときも、8時間睡眠を信頼して、もうひとふんばりできる。
起きた瞬間からエネルギーがみなぎっているので、朝の生放送で、リスナーに元気さを褒めてもらえる。
睡眠の前後の習慣についても記事にするので、そちらもぜひ読んでいただきたい。