できる限り一日一食にしてみる！！

もうすぐ夏ですね！！
夏と言えば、ダイエット～～～！！

ということだけではないのですが、
自分の体調管理や、メンタル管理は、
人としてとても大事だと思っています。

そこで、食事の摂り方を学ぼう！と思い、
「超一流は無駄にたべない（医学博士：石原結實）」を
読み始めました。

数ページ読んだ感想を単調直入に言うと、
わたしは食べすぎでした。笑

タモリさん、ビートたけしさん、水谷豊さんなど、
だれもが知っている有名人は一日一食。

トーマスエジソンなどは、少食だったといいます。

食べると、眠くなる、体が重くてなにもしたくなる、
と言った経験はだれでもしたことがあると思うのですが、

それの原因は、ご存じの通り、食べると消化にエネルギーを使うため、

胃に血液が集中し
それ以外の頭や、腕、足などなどの部分の血流が悪くなるためです。

知っているし、体感もしているけど、
それを改善しようとしていたかというとそうではありません。

食事の量を減らしたり、
食べるものを変えればいいのかな、とそれだけを考えていました。

しかし、答えは違いました。

一日一食にする！それだけです。
それ以外は、好きなものを食べたらいい、ということでした。

気づいたら、一食しか食べていなかった、という日もよくありますが、
意識してやってみよう！と
まずは、１日実践してみました。

体感としては、
一食きちんと食べれば、間食したくなるような空腹はないですし、
朝起きたときの体が軽かった！！
そして、朝も食べずに午後を迎えていますが、
お腹は空くけど、食べたい！！という気持ちは沸いてきません。

まだ１日目なので、なんとも言えませんが、
継続して、コンディションのいい状態で、
日々を過ごす努力をしていきます。