#マインドフルネス
瞑想がはじめられる本 / 頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる
ビル・ゲイツが2018年のベスト本に取り上げ、2020年にもおすすめ本として取り上げられていた書籍です。
マインドフルネスについては、以前読んだ「サーチ・インサイド・ユアセルフ ― 仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法」もありましたが、こちらの本もとても読みやすく、実践しやすいと感じます。
マインドフルネスや瞑想に興味のある人は、ぜひ読んでみてください。
まずは、マインドフ
【1日1冊】2分間だけ！簡単なマインドフルネス/サーチ・インサイド・ユアセルフ ― 仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法（著）チャディー・メン・タン
こんにちは。
本日は、「サーチ・インサイド・ユアセルフ（著）チャディー・メン・タン」の紹介です。本書のタイトルである「サーチ・インサイド・ユアセルフ」は、google で提供されているマインドフルネスに基づくEQカリキュラムの名前です。google では、カリキュラムも常にブラッシュアップされているようですが、本書は、そのカリキュラムの内容が公開されていますが、本当に簡単に実践できる内容がありま