最強の眠気の飛ばし方

皆さんは眠い時どうしていますか？
私はPMSでハイパー眠たい時も、根性論を中心に乗り越えてきました😂😂

でも最近、とある呼吸法で驚くほど目が覚めることを知りました。

手をつねっても目が覚めない
コーヒーを飲んでも目が覚めない。眠たい。
そんな時でも効く魔法のような呼吸法

やり方は簡単です
①鼻から息を3秒くらい吸います
②そして口からハッと息を吐き出します

この繰り返しです。

息を吸う長さよりも吐き出す長さが短ければ目が覚める
逆に息を吸う長さよりも吐き出す長さが長ければリラックス効果につながり眠くなる。

ヨガなどで
鼻から息を吸って～  ゆ～っくり口から息を吐き出しま～す

は後者の考え方。
是非皆さんも試してみてくださいね！(*´︶`)♡

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家事と子育てを頑張るすべての人へ
家庭内コンシェルジュ かじコモ
代表 ハルカ
【HP】https://kajikomo.com
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