021.ふと思った何で急に甘いものが食べたくなるんだろう？

こんばんは。かいとです。
皆さんは甘いものは好きですか？私は大好きです。
ふとした瞬間に甘いものが食べたくなりついついコンビニでチョコを買ったりしてしまいます。

そこで思ったのですがなんで甘いものが食べたくなるんでしょうか？
特にお腹がすいていない時でも食べたくなる時があります。

何でい甘いものが食べたくなるのか気になり調べてみました。

甘いものが食べたくなるあなたは栄養不足？

甘いものが無性に食べたくなる時は三大栄養素の炭水化物、たんぱく質、
脂質のいずれかが不足していると考えられています。
またストレスを感じていると抗ストレスホルモンである「セロトニン」を分泌しようとして、糖分が欲しくなる事もあるそうです。

チョコやお菓子などは嗜好品なので栄養が足りていないとそれで補おうと
するのです。だから急に甘いものが食べたくなります。

たしかにその時の食べるものが油ものやラーメンなどをよく食べている時はより食べたくなる気がします。気をつけないと。

パンやごはんを食べる時は糖質の少ないものを食べるのがおすすめです。
雑穀米や糖質制限パンがオススメです。
またコンビニの菓子パンは注意が必要です。同じ糖質でも油や糖が中心のお菓子では体脂肪も作られやすくなり、栄養素も偏りがちになります。
パンを食べる時は菓子パン以外がオススメです。

どうしても時間が無い方には

とはいえ忙しくてついついカップラーメンなどを食べてしまうという方にはサプリメントがオススメです。

甘いものが食べたくなる時はビタミンB1が不足していると言われています。
なのでビタミンB1のサプリなどを食べるといいのではないでしょうか？

私も忙しくついついカップラーメンなどを食べがちです。
しかしそういう時ほど栄養を意識してみるといいのではないでしょうか？