親の体調がすぐれないときの子どもの扱い方

負担を軽減しながら安心感を考えるポイント

日々の生活の中で、親が体調を崩すことは避けられないこともあります。
でも、そんな時こそ子どもへの対応を工夫することで、親自身の負担を軽減しつつ、子どもが不安を感じる負担を軽減したいものです。

今回は、親の体調がすぐにできないときに子どもへの対応方法を７つのポイントでご紹介します。

1.正直に状況を伝える

悪い時には、子どもにその体調を隠すと、逆に子どもは敏感に不安を感じてしまうことがあります。
年齢に応じた言葉で、親の体調が若干を説明しましょう。
（お父さん）「ちょっと疲れているから、今日は休まないでいけないんだよ」という形で、優しく伝えていきましょう。

2.安心感を与える

子どもにとって、親の体調不良は心配の種になりやすいです。
親がしっかり休めば元気になることや、一時的な体調不良であることを伝えることで、子どもは安心できます。
「とりあえず休んでまた元気になるから大丈夫だよ」と、優しい言葉をかけることで、不安が和らぎます。

3.シンプルなルーチンを守る

親の体調がすぐに良くなくても、子どもにとって日常のルーチンは安心感をもたらします。
食事や睡眠時間など、できる範囲でいつもの習慣を大切にしましょう。
あくまでも安定した生活リズムを維持することが大切です。

4.協力をお願いする

例えば、食器を片付ける、簡単な掃除をするなど、年齢に応じた仕事を頼むことで、自分自身子どもが「お母さん（お父さん）の役に立った」を感じます。
これは親の負担軽減にもつながりますし、子どもの成長にも良い影響を与えます。

5.遊びやリラックスの時間を作る

親が休養している間、子どもが退屈しないように工夫することも大切です。 絵本を読む、ブロックやパズルなどの静かな遊びを提案するなど、親が見守りながらでも子どもが楽しめる活動を取り入れることで、子どもがリラックスして遊んでいる間、親も休むことができます。

6.サポートを展開

一人で全てを受け入れないことが重要です。
体調が悪いときは、家族や友人に助けを求めたり、必要に応じてベビーシッターや保育サービスを活用することも考えてみましょう。
制度を利用することで、親がしっかりと休養でき、早期に回復することが可能になります。

7.自分の体調を優先する

体調不良の時は、無理をしないことが一番です。
親が無理をしてしまうと、回復が遅れ、結果として子どもへのケアも十分にできなくなります。
しっかりと休養を取り、早めに回復することが、長い目で見ても子どもにとっての最良の方法です。

まとめ

親が体調を崩したことは、子どもにとっても不安な経験になります。
でも、正しい対応をすることで、子どもを安心させながら親自身もしっかりと休むことができます。
スムーズとの関わり方を工夫することで、体調不良の時も穏やかに過ごすことができるでしょう。