コロナ期間中に取り組んだこと＃１

2021年5月8日 10:27

こんにちは！！！

私のnoteを見つけ、読んで下さり本当にありがとうございます。

本日は、コロナ期間中に私が新しく始めたことについて紹介していきたいと思います！

私はちょうど1年前の緊急事態宣言が出る前、新学期が延期になった頃、私は春休み中だらだらとした生活をしていました。バイトも全く入れずに、何もせずに過ぎていく毎日でした。

そこで、だらだらした生活から抜け出したい！自分がやりたいことをやれる時期だと考えて、たくさん行動したコロナ期間中でした。

・ムキムキになりたくて

自分は昔から、細身の体系、むしろ細すぎる体系でした（笑）

身長　173センチ
体重　　52キロ

こちらが筋トレを始める前の数字です。

小学1年生から12年間野球をしてきたのですが、とても野球をしている体系ではなかったのです。周りからも、馬鹿にされてくやしかったです！

そこで、筋トレをして大きな体を手に入れたいと思い、筋トレを始めました。初めは、AKIOBLOGさんのYouTubeを見て、自分も本気で取り組めばムキムキになれるのだということを証明したかったのです。

まず初めに私が取り組んだことは、

こちらの3点です。

はじめの2か月間は、すべて自重トレを行っていました。
主に、懸垂と腕立て伏せを繰り返し行い、腕・胸をパンプアップさせるまで追い込んでいました。

メニューとしては、

懸垂10回　→　腕立て伏せ　→　インターバル（1分）

を繰り返していました。懸垂と腕立て伏せは、幅を広げたり、狭めたりしています。これを繰り返し行い、腕がパンパンになるまで追い込みます。

次に、筋トレは中3日で取り組んでいました。
中3日では少ないのでは？と思うかもしれませんが、筋肉を回復させなければ、筋肉は大きくなっていかないからです。こちらに関しては、また別の記事で筋肉について書きたいと思いますので、よろしくお願いします。

また、中3日頑張ればよいという気軽さが継続できる理由かなと、私は思います。毎日続けるのはしんどい部分もありますが、中3日だけ頑張ればよいので、気が楽に感じました！

最後に、食事管理です。筋トレだけをしていても、筋肉は大きくなるのに限界があると思います。なので、体重を増加させる必要があるのです。

私は、2か月で8キロの増量に成功しました！

体重を増加させるためには、簡単に言えば、消費カロリー＜摂取カロリーとなるようにすればよいのです。こちらに関しても、今後食事管理の記事を書きますので、チェックお願いします！！！

これらを本気で取り組むことによって、体系が変化していきました。

目に見えて、自分の体系の変化することに嬉しさと楽しさを感じるようになり、私は筋トレに目覚めたのです（笑）

もっと本気で取り組むために、ジムに入会し、現在も継続できており、ちょうど筋トレを初めて1年間になりました！！！！！

これは自分にとってもかなり自信につながりました。

特に筋トレは、本気で取り組めば必ず結果が出て、それを目に見えて実感できるのでとてもおすすめです！！！！

まだまだ、身体もムキムキには程遠いですが今後も、継続してムキムキで強い男になるために、筋力トレーニングを継続していきたいと思います！

最後まで読んでいただき、本当にありがとうございます。

次回、コロナ期間中に取り組んだこと＃２を書きたいと思いますので
よろしければ、またお読みください！！！

では！！！