私の人生を変えた最強の癖：うつを治すためにがんばらなくていい

私たちは皆考え方の癖、行動の癖、しゃべり方の癖など色々な癖を持っています。

そして悲しいことに悪い癖はなかなか治りません…
でも良い癖も同じく治らないのです！

その良い癖をつけることにより、私の人生は勝手に良い方向にむかっていきました。

私はその癖により余裕が生まれ、自分が今やるべきことに集中することができたのです。
私にとってやるべきこととは育児や仕事などの生活のことです。

生活するためにはまず住む家があること、食べるものが買えること。そのためには仕事をしてお金を稼ぐこと。
そして仕事を見つけ、通うためには車が必要な事。

そしてうつ病、不安障害、ＰＴＳＤを治していくなんて、自分に何一つできる気がしなくて、遠すぎて途方に暮れました。

カウンセリングを開始してすぐ、アメリカはコロナによるシャットダウンに突入し、あまりにもどうしようもない状態で、一体何から取り組めばよいのか誰にも分からない、、お手上げという状況でした。

世間はあまりにも全てのことに敏感になりはじめ、暴動が起こり、外出禁止令や門限も発令され、緊急事態宣が出されました。

街から人が消え、外にいる人と言えばホームレスかドラッグ中毒者のどちらかという世界でした。

そんな悲壮な状況で私ができることは何だろうか？
シェルターのスタッフさえ、弁護士でさえ、カウンセラーさえ何も思いつかないと言うような状態でした。

そんな時、私が実践した”良い癖をつける行動”により失われた10年を少しずつ取り戻しはじめた経験をシェアします。

それは日々の小さな小さなことの積み重ねでした。