Bodymake Introduction

2021年元旦から本格的にBodymakeを始めたKAHARA（アラフォー）です。
写真の修正はしない・映えも気にしない　ありのままの事実を記して行きたいと思っています。
Bodymakeに本気で取り組みたいと思ったきっかけ
　　1.コロナの自粛期間で大好きな旅行に行けないので時間に余裕がある。
　　2.自認の体型は普通体型、体成分診断の判定はぽっちゃりに驚く。
　　3.AppleWatchのフィットネスのバッジ収集が楽しくなってきた。
　　4.座っているとヘソのピアスが食い込んで軽く痛くなる事が増えた。

目標
　・体脂肪率18％を目指す。（体重は目安で気にする程度）
　・食事は減らさないでしっかり食べる。その分内容と質にこだわる。
　・第一段階：過去の仕上がっていた時（以下その頃のデータ）
　・第二段階：上記+プリケツ+いい感じの二の腕
　・胸は落とさないように。
　・基礎代謝の高い身体にしていく。

ボディメイク開始前のサイズ（2021/1/6計測）

ボディメイク期間（3月末まで）毎日続けようと思っていること
・食事の記録、内容の把握（カロリー、PFCバランスなど）
・AppleWatchムーブリングを閉じる（1時間弱程度の運動）
・うん○の記録💩💩💩
・写真撮影（前、横、後ろ）

3ヶ月後の2021/3/31にはUNIQLOのMサイズに肉が載らないヘソピアスが食い込まない身体になっていますように！！！！