NO.405 適切な運動処方で体は変化する。

こんにちは！
「運動・栄養・休養のループをまわしてパフォーマンスアップ」 
鹿児島で活動するトレーナーの大田勝也です。  

今回は、｢80歳を超えても姿勢は変わる」というお話をしていきます。

実際に運動指導をした方のビフォー・アフターの写真をご覧ください。

25分間実施した体操での姿勢の変化です。
お腹周りの洋服のシワを見ると変化が分かりやすいと思います。

戦略を練ったプログラムを組んだので、おそらく姿勢は変わるだろうと仮説を立てて実践しましたが、ここまで変わるのかと正直驚きました！

体操の際に意識してもらったポイントは、
✔︎息を吐く
✔︎楽におこなう
✔︎体を感じる
この3点のみ。

ついつい一生懸命やりがちなので「てげてげでやりましょう」と声かけをしました。（てげてげは鹿児島弁で適当にやるという意味です）

呼吸を深く楽に体を動かしながら、自分の体と会話をする。そうすることでリラックスができ、体が変化していくんですよね。

専門的には、
✔︎体性感覚やボディイメージの形成
✔︎視覚、前庭覚への刺激
を狙っています。
目的を持ってしっかりプログラミングするとハマりますね！

何よりご本人様が喜んでくれたのが一番でした♬

これからも根拠のあるプログラムを提供していき、多くの方の健康に貢献していきます。

本日もお読み頂き、ありがとうございました^ ^ 
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大田勝