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NO.459 「腰が痛いから腰を鍛えて強くする」は間違い。
こんにちは！
「運動・栄養・休養のループをまわしてパフォーマンスアップ」
鹿児島で活動するパフォーマンスコーチの大田勝也です。
腰が痛くて病院に行くとお医者さんから、
「腹筋と背筋を鍛えなさい」
と言われることがあると思います。
腰まわりの筋力を強くして、腰痛を解消していくイメージです。
ただ、もう少し考えてほしいことが、
「腰を使いすぎて腰痛を発症している可能性がある」
ということです。
しゃがんだり、歩いたり、走ったり、
いろんな動きの中で腰が過剰に動いてしまって、痛みを引き起こしているかもしれません。
なのでまずは、
「腰が過剰に動かないように体のバランスを整えていく」
ことをやっていきましょう。
特にチェックしておきたい箇所が、「股関節の柔軟性」です。
下記の記事を参考になさってください。
本日もお読みいただきありがとうございました^ ^
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大田勝也