NO.504　健康のために「完璧」や「100点」を求めすぎないこと。

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こんにちは！
「運動・栄養・休養のループをまわしてパフォーマンスアップ」
鹿児島で活動するパフォーマンスコーチの大田勝也です。 

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習慣が体をつくる

健康の維持や理想の体を目指すためには、習慣を整えることが必須です。

ただ、その際に完璧な生活習慣を求めすぎないことが大切だと考えています。

24時間365日完璧な習慣で過ごすことは不可能なので。

食習慣で考えると一週間に21回の食事回数がありますが、

例えば、土日の6回の食事を（朝、昼、夜✖️2日）暴飲暴食で過ごしても、全体の3割にすぎないわけです。

残りの7割で食事を整えられたら健康を保つことは可能です。

毎日切りつめて節制を続ける必要はなくて、はみ出した習慣も受け入れることが良習慣を続けるための鍵です。

完璧な生活習慣を目指さずに、余白を持ってみましょう。

気持ちが楽になり、継続しやすくなりますよ♫


お読みいただきありがとうございました。

ではまた！