心こそがすべてだ！
⬆️久しぶりにスタエフでもお話してみたよ♪
心を変えると行動が変わる
行動が変わると環境が変わる
これは、ダイエットも一緒だよね。
そしてなんと、お釈迦様も言ってるのよ。
心こそがすべてた。
— 🍁楓 (@Kaedemedia2017) December 13, 2022
あなたは、自分が考えたものになる。
釈迦の言葉だよ。
自分の心が変われば
そうなってくってことね。
釈迦はこうも言っている。
平和は内側からやってくる。
外側に探し求めてはならない。
変わるのは
心、行動、環境の順だもんね！#釈迦 #SBNR #心を育てる
ほんと、これだわ。
ダイエットも心から変えていかないと
無理してしまうから。
自然に変わるって難しいよね。
三大欲求との戦いだしさ。
でも、実はメンタルが一番大事。
これは気合いとかじゃなくてね。
私はこれから変わるって、自分の心に宣言する感じで
、もしかして、それだけかもしれない。笑
後のことは心に慣れさせる事柄だもんね。
心が変わると行動が変わる。
これは具体的に当てはめると、自分から選ぶ食材が変わるとか、お菓子をたくさん買わなくなるとか、言われてやることではなくて、自分からそのためにとる行動や選択肢が変わってくるってこと。
それがあって、「あなたは、自分の考えたものになる」
の部分であり、環境にあたる、肉体の変化（脂肪減少）に繋がるってことよ！
まずは、心です。
心が迷子の方が、よくダイエット難民になってる気がするわ。
心と身体が繋がっているって本当にそう。
心を整えることは、身体をも整えることに繋がる。
美しさも、気持ちが出ちゃうよね。
修行にならない、無理のない、心の変化を楽しみながらダイエットしていけると良いよね！
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