美容運動ダイエット1週間前と1週間後写真記録！

1週間前

1週間後

1週間前

1週間後

1週間前は51キロだったが、
今は49.2キロになり、50キロを彷徨ってる感じだ。
約1.5キロくらい痩せたことになる。

やはり健康面を考えて仕事をしっかりこなすにはちゃんと炭水化物も脂質もタンパク質も取らなければならない。

そうなると、停滞期がくる。
そこで、45分間の有酸素筋トレ運動をYouTubeで3つ増やして(まだ二回しかしてないけど💦)やってみてる。その中でも引き締めのストレッチと通勤時のウォーキング2時間程度は、19日間(1月の中で)半分の日数分(ストレッチの方)と、毎日(ウォーキングの方)は行なっている。

ただウォーキングで痩せることはないとおもう。
わたしの体験上。

YouTubeの運動で、1.5キロ全部痩せた感じだ。
あとは、お菓子を食べないことの二つ。

小顔マッサージはほぼ毎日してる！
写真では伝わりづらいけど、リアルだと変化がどんどん増してるのがわかる！

それだけで顔が変わってる！

顔の二重幅はもともと変動するから関係ないとして、二重幅抜いても、腫れぼったさというのが、痩せなくても引き締めるだけで、あとは健康的なご飯と夜だけ減量で、なくなった！