腰を反る！骨盤前傾するストレッチ。

腰は反ってますか？
もしかしたら「反り腰は怖い！」と思っていませんか。
流行りですもんね。
『腰を反りたい』
『腰は反ってなきゃ』
と思う方にやって頂きたいストレッチをご紹介します。

解剖学にも骨格の図は載っています。
腰は反っていて、骨盤前傾しています。
腰の背骨を腰椎といいますが、この腰椎は前に反っているものです。
腰椎が前に反っていると、頭は真上にくる、という構造になっています。
姿勢を良くしたいなら、腰椎と骨盤が反っていないと頭は真上にきません。

陸上競技が身近にあるので、マラソンを例に出します。
海外選手は腰が反っています。
速い選手は腰が反っています。
反ってなければ速く走れません。
運動のパフォーマンスアップには、腰の反りが必須です。
そんな『腰の反り』を簡単に、疲れないでツクる事が出来るストレッチがこれです。