「四つん這い」の次は『ネコのストレッチ』

ほとんどの人が、放っておけば背中を丸くしてしまう。
背中が丸いよ、猫背だよ、姿勢をよくしなさい・・そう言われる人は多いのではないか。
勝手に丸くなってしまうのだから、意識して伸ばす必要があると思います。
このストレッチは「ネコが伸びをするようなカッコ」をします。
簡単です。
疲れないストレッチです。
ただものすごーく姿勢が悪い人だと、疲れはしませんが、関節技をかけられたように辛そうにする方がいます。
あなたはどうでしょう？

いきなりこの「ネコのストレッチ」から始めても大丈夫です。
組み合わせとして提案するなら、「四つん這い」からやるとなお良いです。

１つ前に紹介しています。
「四つん這い」→「ネコのストレッチ」
この順番にやってみる事を提案します。

回数は１回ずつから始めましょう。
「四つん這い」→「ネコのストレッチ」×１
慣れてきたら
「四つん這い→「ネコのストレッチ」×２〜３
こんな感じで。

やるタイミングは朝起きて１分あれば１セット出来ます。
朝から身体を整えて１日をスタートしてください。