はじめまして。えとす整骨院です！ 横浜大倉山で整骨院を営んでおります。 様々なお身体のお悩みや整体。トレーニング方法などYouTubeやInstagramで無料でアップきていきますのでチャンネル登録と高評価よろしくお願いします^_^ DMにて悩み相談承ります。身体の事やメンタル面。 筋トレや美容など生理学と解剖学のエビデンスに沿ってお返事致します^_^ よろしくお願いします^_^
減量方法が色々な記事を見ます。 「ファスティング」 「糖質制限」 「脂質制限」 「有酸素か無酸素運動か？」 もう今やネットで色々な情報が入り過ぎて 何をやっていいかわからない。 とある記事ではランニングOKだけど とある記事では有酸素は太るとか。 一度決めた方法を2ヶ月試して継続してみる 人間が習慣化するのには大体2週間くらい。 体重で変化がみられるのは2ヶ月くらい。 ただその期間中に色々な情報に振り回されて 自分の軸というか
#全力で推したいゲーム もうサムネの画像でわかりますが・・・ 「ゼルダの伝説ティアーズオブキングダム」 私。 仕事上「解剖学」とか 施術の動画とかばっか見てるんですよね。 これ甥っ子が 甥っ子「おいちゃんこれオモロイんだぜっ！」 私「いや・・・おいちゃんゲームなんかやんないっ・・・」 オモレー！！！！(笑) おもしろいです(笑) ごめんなさい(笑) なにがおもしろいかというと。 「自由度」 昔はRPGなんかやってましたが。
２６歳まで工場勤務の私が手に職を付けよう。 という事で 資格を取ってから起業。 その際に成功した事例をご紹介します。 工場やめた！ 整骨院業界へ！ １８歳から工場勤めの僕は２６歳まで貯金しつつ それから専門学校へ。 遅い出発になりました。 そこから誰よりも努力して3年で新店舗の院長に任されるほどに。 しかし管理柔整でしたが会社の残業や飲み会。 搾取される売り上げに 嫌気が有り。退職→独立という道へ。 ドキドキハラハラの生活スタート！(笑) もうやるしかない！(
最近運動も食事も頑張ってるのに痩せないー。 という方。 もしかしたら代謝酵素が落ちてるかもです。 読んで字のごとく。 消化か代謝か？ どちらが優位になるかかんがえてみましょう。 消化酵素とはなんぞや？ 消化酵素とは、胃や膵臓、小腸など消化器官から分泌される酵素で、食べたものを血中に取り込める大きさにまで分解するために働きます。 分解される栄養素によって大きく分けると、タンパク質をアミノ酸に分解するプロテアーゼ（タンパク質分解酵素）、炭水化物をブドウ糖に分解するアミ
減量中に小腹が空いた時にはゆで卵！ 携帯できるしオススメです★ 小腹空いたからプロテインバー！というのも良いのですが 実は糖質が含まれています・・・ ですのでゆで卵を(笑) タンパク質豊富でオススメで腹持ちもいい！ 脂質が気になる方は黄身を抜いてもOKですがこれくらいは OKでしょう。 ストイックにやるならば白身だけでOK！
先日後輩から聞いたお話し。 「セミナー行ったんですけどボラれましたー！」 ○○式セミナー！ 一日で患者さんを治す！ というセミナーだったらしいのですが。 2時間セミナー講師の自慢話を聞かされ、 お値段5万円・・・ ウソでしょ・・・ 当院にもセミナーのFAXやお手紙が来ますが どうにも詐欺臭い内容・・・ セミナーは当たりハズレがあるので 行く前に行ったことある人に聞くとか 評判をネットで調べるとか した方が良いと思います。 後輩はまだ２３歳。 資格
先日頂いたご質問でおっぱいが大きいのが 嫌だ！ コンプレックスです！ という内容が寄せられたのでお答えします！ 乳房は９０％が脂肪細胞で 残り１０％が乳腺で構成されています。 効果的な運動と食事内容をサクッとお答えしました！ チャンネル登録やインスタフォローでお得な健康情報をGETできます！ ☆☆チャンネル登録はこちら↓ https://www.youtube.com/channel/UCSqJkIQ_JXEoRQ7HP_hxWbg
皆様からのご質問で多いのが 筋トレの前にマッサージ？ それとも後なの？ について今日はお話しさせていただきマッスル！ 1 筋肉を緩めるとどうなるのか？ 2 ゴムボールで想像してみよう 3 結論 1 筋肉を緩めるとどうなるのか？ 「運動前にストレッチ大事ですよー！」 と体育の時間先生に言われた事ありますよね(笑)？ では何故緩めるのか？ 当院でもストレッチやマッサージは念入りにアスリートに行います。 怪我の予防・可動域確保・リラックス の目的で
今年に入って２０㎏落としました。 5年前に整骨院をオープンしてからというもの 自分の事より会社の経営やスタッフの事ばかり思い 自分の事は二の次で。 無理してたんでしょうね。ストレスで飲み食い(笑) 結果６０㎏⇒８０㎏ (笑) 今日は私が痩せるまでの経緯をお話ししたいと思います。 1 痩せるキッカケ 2 食事メニュー 3 トレーニング頻度 4 終わりに 1 痩せるキッカケ 昨年の4月に妻の妊娠報告！！！！ わーい！ やったー！！！ と思ったら。 長
患者さんからよく聞かれるご質問に 温感シップと冷感シップどちらがよいの？ というご質問に対してお答えしてます！ 詳しくはYouTubeでチェック！！！ チャンネル登録やインスタフォローでお得な情報GETできます！ ☆☆チャンネル登録はこちら↓ https://www.youtube.com/channel/UCSqJkIQ_JXEoRQ7HP_hxWbg ☆☆Instagram https://www.instagram.com/etos
私は整骨院併設のトレーニングジムも生業としておりますが。 一時期流行っていた◯◯ザップを退職して鍼師の勉強をしつつ働きたいです！ という子を三年見習いとして雇っていました。 すごく気になっていたのが何をしていたのか？です。 私「2ヶ月で痩せる！が売りだったけど何してたの？」 部下ザップ「糖質制限と、カロリー制限と、筋トレですよ笑」 私「それはマニュアルとかあるの？？」 部下ザップ「はい！研修１１日やってトークマニュアルと食事指導のマニュアルがあるのでそれをクラ
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