コーチカウンセラーあさはらよしこ

『人生の主役として生きる』コーチ・心理カウンセラー🎀 一般社団法人jccf日本コーチカ…

コーチカウンセラーあさはらよしこ

『人生の主役として生きる』コーチ・心理カウンセラー🎀 一般社団法人jccf日本コーチカウンセラー連盟シナジーコーチカウンセラー トランスフォーメーショナルコーチR コーチ歴4年延べ300名、36000時間実績 まずは体験セッション 60分 3000円からお申し込みください✨

最近の記事

『バカとハサミと怒りは使いよう』

ここ最近、家にめっちゃ虫が出る… 何よりも虫が苦手な私は、寝る時も気が休まらないし、落ちつかない… 以前学んだ心理技術の中で、 普段とは違う印象的な出来事は、 『本当の自分からのメッセージ』として分析するといいという事を教えていただいてたので、 しばらく放置してたが、 ようやっと向き合うことができた。 常々ヤキモキしていたこと。 それは『本当の自分』を出すことへの躊躇い。 月星座が魚座の私は、無意識的に 『人に共感しなきゃ』 『人に優しくしなきゃ』 『穏やかで柔らかい雰

    • 自分責めをやめられないあなたへ

      どうしょうもなく、辛くて苦しい 何とかしてこの状況から抜け出したい そんな風に感じているあなたへ。 あなたは充分に頑張っていますよね? 何とかしようと必死でもがいてますよね? きっと、今できる全力を尽くしてるはずです。 たとえ体力的には全力じゃなかったとしても、 気力は尽き果てる程、頑張ったんじゃないでしょうか? そんなあなたを責める必要はありません。 あなたは今のあなたが出来ることをやったからです。 それが人に受け入れられようが、非難されようが、 関係ありません。

      • 色んなものを手放してみて分かったこと

        こんにちは! コーチカウンセラーのあさはらよしこです。 この世界には、星の数ほど多くの情報が飛び交っていますよね? 本や、YouTube、SNSなど、 あらゆる所で、ほしい情報や知識を手に入れることができます。 それでも、上手くいく人、上手くいかない人、 がいるのはその知識を得るだけでは 変われないということでしょう。   アウトプットが大事! 実践が大事! というけど、 特に有効なのは『腑に落ちる体験』だと思う。 人は体験を通してしか、 本当の意味で理解できない事

        • 依存から抜け出す第一歩とは

          こんにちは! コーチカウンセラーのあさはらよしこです 世の中には色んな依存がありますよね? ・お酒 ・恋愛 ・親子 ・仕事 ・薬物 ・ゲーム ・食べ物 など… 何を隠そう、私自身もともとかなりの 依存タイプ。 甘いものがないと生きていけない、 マンガ、映画、音楽、がないと生きていけない、 そんな状態で起きてる間はずっと音楽を聴いていました。 依存には大きく分けて2つの要因があると思います。  1つ目は 【深く狭く掘り下げるタイプ】 広く浅くのタイプの方は、色んな物に

        『バカとハサミと怒りは使いよう』

          継続や目標達成が苦手な方へ

          継続力がない… やると決めたのに三日坊主になってしまう。 そんな方はいらっしゃいませんか? 何を隠そう、私もそんなタイプでした! 学生時代の夏休みの宿題なんて、とてもじゃないけど先に終わらせることはできない! 終いには最終日の夜になって後悔しながら積もり積もった宿題をやることに… 皆様はいかがですか? ちゃんとさっさとやってたよ派? それともギリギリ派? そんな継続力のない三日坊主の私が 小さなことからコツコツと継続できるようになった のはなぜか? それは小さなこ

          継続や目標達成が苦手な方へ

          人間関係を良好にする為には課題の分離と障害予測が必要

          ご近所さんとのトラブル、お客様とのトラブル、 夫婦関係、家族関係、友人関係など… 人と人がぶつかる時、クレームになる時、 大抵の場合は『価値観の相違』をすり合わせできていないから。 例えば、私は美容師として長年お客様のヘアスタイルを創り続けてきましたが、 クレームが起きるか?起きないか? は前提条件が大切です。 つまり障害予測をして、それをあらかじめお伝えして了承を得てから施術をすること。 よくあるのが、 『こんな髪色にしたい』 と日本人の髪では難しい色をオーダーされ

          人間関係を良好にする為には課題の分離と障害予測が必要

          身体は心よりも正直だ

          人ってね、結構自分のことは騙せるんです。 例えば、 本当は怒ってるのに怒ってないフリをする。 本当は泣きたいのに我慢する。 本当は違う意見なのに飲み込んでしまう。 そうやって感情や思考を騙したり、見ないように 無視したりできるんです。 そのスルースキルが身についてくると、 今度は不感症のようになっていき、 自分で自分の感情が分からないという状態になっていきます。 実は感情というのは 本当に自分らしく生きる為に、そこからズレた思考や捉え方をしていたり、やりたくない事をや

          自分の価値を見つける方法

          『自分には価値がない』 『自分はどこか人より欠けている』 そう感じながら生きた。 そんな私は、過去の経験が好きになれなかった。 どこにいても、人と馴染めず浮いた存在。 皆に合わせた行動を取るのが、とにかく苦痛。 だから、集団行動ほど嫌なものはなかった。 何が嫌というと、とても不自由で束縛されているように感じてしまうのだ。 それは幼いころ、病院の待合いなどでじっと座ってられなくて手足をぶらつかせてると 母親から『じっとしてなさい!』と叱られたから。 学校もそう。 皆大

          現実が辛い時のとっておきの解釈お伝えします!

          今の状況が辛い。 自分を責めるのをやめられない。 そんな時は何もやる気が起きないし、 食欲もなくなりますよね? どうやったって打開策が見つからず、 未来やこの先が長いトンネルのように感じるかもしれません… そんな時に大切なのが まずあなたが自分を責めるのをやめることです。 あなたはきっと自分なりに精一杯やったはず。 だから、もっと上手くやれば良かった!とか なんでこうなっちゃったんだろう。 って自分のことを責めても、いい方向にはいかないどころか負のループに陥ることも…

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          頑張ってるのに上手くいかないあなたへ

          『みんな頑張ってるんだからもっとやらなきゃ!』 『もうこれ以上どう頑張れってんだ!?』 毎日、毎日、毎日、 日々全力で生きてる。 なのにどうして、こんなに報われないんだろう? この先にある明るい未来が想像できない。 そんな風に感じてしまうこと、ありませんか? 私が入社して1年目から5年目くらいまで、 特にそう感じて過ごしていました。 慣れない仕事、慣れないお客様、慣れないスタッフ 求められるスキルが全く追いつかない自分。 苦手な接客業をなぜ選んでしまったのか? 1日が

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          日常の中にある本当の自分からのメッセージに気づくと生き方の軌道修正できる

          今日はボイストレーニングの予約があったので、 最寄り駅へ。 ホームに着くと、電車が少し遅れているようだ。 1つ前の駅にいるからすぐに到着するだろうと思い、水を買って待つことに。 ところが10分過ぎてもなかなか到着しない… あれ?おかしいなぁ…? と思い始めた頃、駅員さんがホームで 『どなたか一部始終見た方はいらっしゃいますか?』と聞きに来た。 『え?もしかして、この駅で人身事故だったの?』 そういえば向かいのホームの電車が止まったまま動かない。 そして、よくよく線路をみる

          日常の中にある本当の自分からのメッセージに気づくと生き方の軌道修正できる

          自分で人生の操縦がしたい方へ

          自分の人生なのに、周りの人や環境に振り回されている。 そんな感覚がある人は多くないのではないでしょうか? 何を隠そう私自身、45年間そう感じて生きてきました。 生まれてから幼少期は親の監視下に。 『ピアノを習いたい』 『うちはお金がないからダメ』 父親の思い通りにならないと、 何の理由説明もなく、ビンタが飛んでくる。 グリグリという一見かわいい名前だが、幼児の柔らかいこめかみを大人の男の✊️グーでグリグリと締め付けられる刑。 『出ていけ!』と外に追い出される。 真っ暗で狭

          自分で人生の操縦がしたい方へ