過去の自分に再会 ｜ 癒しの瞑想

今年もまた息子の誕生日がやってきました。
今年は１５歳。
えーっまさか・・・と思います。笑
時が経つのは、本当に早いです。
健康にここまで育ってくれてありがたいです。感謝です。

２年前の彼の１３回目の誕生日・・・

当時１年間かけて、わたしは（飽きもせず）２度目のヨガティーチャートレーニングを受けていました。（ヨガというその言葉の中には、さまざまな要素が入っているので、全く同じヨガトレーニングという物は存在しないのです）

その一環で、たまたまその日に『compasion meditation 思いやりの瞑想』をやりました。

先生の声に従って行う誘導瞑想でした。

まず初めに、リラックスして座ります。

先生の誘導はこう続きますー

あなたの大切な人を思い浮かべてください。
そしてその人に、自分の心のなかで話しかけます。

あなたが、幸せでありますように。
あなたが、辛く、苦しくありませんように。
あなたが、喜びがあり、ワクワクしていますように。
あなたが、健康でありますように。

と始まって、次にはー

心配事や不安がある人に向けて、、、
苦手な人に向けて、、、
名前も知らないけど同じ街/地域に住んでいる人に向けて、、、
動物や植物も含め、全ての命に向けて、、、

それぞれ心のなかで語りかけます。

あなたが、幸せでありますように。
あなたが、辛く、苦しくありませんように。
あなたが、楽しみでワクワクしていますように。
あなたが、健康でありますように。

そこまでは、まあ普通に、

「あーそうか、はい、わかった。できる。」

と、先生の誘導の声の通りに、その対象を自分のなかで思い描いては、心のなかで言葉をかけていました。

そして最後に、

では、あなた自身を思い浮かべてみてください。
ここに座って、私の声を聞いているあなたです。
そしてあなた自身に話しかけます。

あなたが、幸せでありますように。

えー、変な感じ・・・でも keep going 続きます。

あなたが、辛く苦しくありませんように。
あなたが、楽しくワクワクしていますように。
あなたが、健康でありますように。

ここでもう、ガーっと涙腺崩壊・・・😭

別にいつもの一日、たまたま息子の誕生日だけど。
なのに、なんなのこの涙は？！

と、自分が自分にびっくりしていました。

・・・しばらくして、思い出しました。

息子を出産後、出血と腫れが酷く、人生初の全身麻酔、緊急手術＆輸血。
当時引越したばかり、近くに友達も知り合いもいない場所、夫は新しい職場で大忙し・・・そんな状況で、傷が癒えないうちから当時３歳の娘と新生児との生活。

大変だったなー。わたし。。。
と思い出しました。

わたしは幸せだったけど、辛く、苦しかったのです。
楽しかったけど、孤独で、寂しかったのです。
健康だったけど、痛かったのです。
強い痛み止めも体に残っていたし。

自分の表側の意思よりも、身体の奥の方が勝手に 「思いやりの瞑想」に反応して、涙が出てきていたのでした。

「わたしって、、、確かに大変だったけど、過去の話じゃん。いまだに、こんな言葉だけで泣けてくるほどだったの？・・・」

と、客観的に見ている自分もいました。

それでも、そこで涙を流すことで、身体の中に眠っていた感情が解放され、とてもスッキリしたのを覚えています。

あらためて、自分を認めてあげられた瞬間でした。

１３年前の『わたし』が、１３年後の『わたし』に、「この気持ち、まだ癒えていないんだけど、なんとかして〜」と訴えてきたようにも思います。

きっと、まだまだ覚えていない／忘れられている「解決できていない思い」というのは、たくさん自分のなかに蓄積されているのだろうな、と思います。

久しぶりに「思いやりの瞑想」やってみようかな。

自分で自分を認めてあげることは、とてもパワフル☆