ダイエット 写真で見る変化
自分は特に計測日などを決めている
わけではない
ただ、ふとした瞬間に
「ちょっと1ヶ月前と比較してみるか」
などと数字を引っ張り出します
どこかでしっかり、
ビフォーアフターする日程を決めよう
うん、そうしよう👀
5月6日の自分
走り始めて半月
この頃、少し外に出て体を動かしただけでも
呼吸が辛くなってました
初めてのジョギングは500m
この日は2km
「初期の4倍だ!」と
鼻息を荒くしていたのを覚えてます
運動時間は30分にも満たないので、
脂肪燃焼には至らないですね、これ🤔
でも、ハードルを低くしていたので、
習慣を作り上げるという意味で
大成功でした!
1ヶ月前は77kgをうろちょろしてました
走ると体が重い!
6月6日の自分
ここ1週間、毎日10kmを継続して
走れるようになりました
運動時間はバラバラですが、
出来る限り朝の時間に動きたいとは思ってます
でも、朝に走ると
日中の倦怠感が凄いことになり
ずーっと眠気との戦いです。。
いつか気軽に
走り抜くことができるようになるのかな
それが今の気がかりです
目標のイケオジには
まだまだ遠いなーっ!!
今日もじっくり、こつこつ
頑張ってゆきます!!
体重こそ、2.3kgの減ですが、
筋肉が落ちているのがマイナス部分
ジョギング前の筋トレ
苦手だからやりたくないんですよねー。。。
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