40歳　ダイエットを始めました　（36）今更知りました

2020年7月4日 17:12

今朝の数字など

まぁ、ぼちぼちのゆるっと

本日の摂取カロリー

朝

娘のお弁当作りの残り
・卵焼き1切れ　/ ハム1枚 /胡瓜

マグロ丼

マグロ200g
ご飯300g

ちなみに総重量800g弱

流石にご飯全部食べたらヤバかったので
それは回避

肉とかサラダとかユッケとか

今日の活動

ケトルベル　6分間
その後ジョギング

今日は1キロ多めに走ってみました。
気持ちよかった！

今更知りました、の話

と、妻

すいません、全く知識にありませんでした

そうですか、筋トレの効果薄まるんですか

え？常識？

細かい話は避けますが、
ストレス物質とかセストステロンとか、
そういう話で、いろいろあって筋肉が分解と。

ふむ

これは、いくらハイボール固定とはいえ
酒を控えねばならんじゃないか！

と、心に決めました

そういうことなら断たねばなるまい！

尚、アルコール分解能力に差はあれど、
500mlを限度にした方が良いという
ありがたーいご意見も

500mlまでなら許されますかね？
(・∀・)

ま、飲まないのが最適解なんだろうけどね
なるほどなー（棒