朝のルーティーンに幸せを感じる

ささやかな幸せ

僕、1日の中で朝が一番幸せを感じます。

仕事がある日の朝も、休日の朝も。

朝が一番、幸せなんです。

朝の自分で決めたルーティンをこなして、1日のスタートを徐々に切り始めていく瞬間が幸せです。

僕は、仕事がある日も仕事がない日も同じ時刻に目を覚まします。

大体、7時ぐらいですかね。

目覚めて、一番はじめはカーテンを開けて、日光を部屋に入れます。

う”ーんってなります笑

そこからシャワーを浴びて、睡眠中にかいた汗を流します。

シャワーは就寝前と、朝起きたときの最低2回、体を洗ってスッキリさせます。

汚れたままの状態でベッドに入ることと、睡眠中にかいた汗のベタつきを流すために。

これをしないと、1日がずっと変な感じがするんです。

どなたか共感できますか？

サーっと体をスッキリさせたあとは、朝の散歩に出かけます。

この時間が、朝のルーティンでのピークの幸せを迎えます。

朝は20分ほど近所をぶらぶらと散歩します。

イヤホンはつけずに、携帯は使わずに、ただ朝の環境音を楽しみながら、

今日1日にすることや仕事のアイディアのことを考えます。

朝の外の空気は本当にいいんです。

太陽も差し始めて、外がだんだんと暖められてきて。

夏もそうですが、ほんのり空気が冷たい感じの中で、鳥の声や、車が道路を走る音や風が通り過ぎる音を感じる時が、幸せなんです。

本当は、携帯を持ち歩かずに散歩をしたいのですが、時間を見ないとどこまでも散歩をしてしまいます。

朝の理想な散歩時間は、15分~30分と言われています。

30分を過ぎてしまうと、逆に体に負担がかかってくるそうです。

散歩中は、ネガティブな未来予想はしないようにしています。

朝のルーティーンの一番幸せは時に、不安になることはいっさい頭と体に入れません。

朝の散歩を終えると、朝食に入ります。

大体、豆腐の上に納豆をかけたものとお味噌汁。

お味噌汁は、昨晩の残り。

朝ごはんを食べながら、新聞を読んだり、SpotifyのポットキャストかVoicyを聴いています。

そこから、コーヒーを淹れて仕事に入るか、読書をして、頭のモードを切り替えます。

朝に絶対にやらないことは２つあります。

ひとつめは、このルーティーンを崩すようなことはしないこと。

だって、一番幸せな瞬間が朝のルーティーンだから。

そしてもう一つは、ニュース番組を見ないこと。

ニュース番組は嫌なニュースを朝から聴かないといけません。

新聞は読みますが、ニュースほど嫌な気持ちはしませんし、飛ばすことができます。

朝のルーティーン後に読めば嫌な思いはしませんし。

それと、ニュース番組のコメンテーターがあまり好きじゃないんです。

批評家みたいなの。

なんかカリカリしてるし、説教じみてるのが嫌なんです。

#共感求む

だから、このふたつの決まり事は守って、1日の始まりを楽しんでいます！

こんな感じで、僕のささやかな幸せは、朝のルーティーンでした！

またまた熱が上がってきて、鼻もむずむずしてきたので、大好きなみかんを食べながらゆっくりします。

今日も読んでいただき、ありがとうございます！

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