エネルギーは発散しないと疲れる　#51

溜まったエネルギーによる疲れ

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少し前から感じていることがありました。


鬱屈とした気分、
やる気が起きない、
覇気が出ない、
混沌としたモヤモヤ、
身体もだるく、
なんだか常に疲れている感覚、、、

これらの原因は
あまりにやるべきことが多かったり
忙しすぎて自分を見失っている時に
陥るパターンもあったりしますが、

エネルギーの積滞が原因になっている場合も
あるのではないか？と思いました。


要は、自分のエネルギーを発散させることが
出来ずに自分の内側で溜まっている状態。

何もしなければエネルギーは
消費されないと思いがちですが、
エネルギーを溜め続けることは自分自身を
蝕(むしば)むこともあるのではと感じます。

出さずに溜まっていくことによるしんどさ、
逆説的ではありますが、
何もせずにいるとかえって消耗することもある。

自分の内にあるエネルギーが外に出せずに
ふつふつと渦巻いている状態というのは
むしろ疲れてしまうんですね。

そんな時はどうしたらいいのか？
答えはシンプルでした。

溜まったエネルギーを発散する

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自分の中に溜まっているエネルギー
によってしんどさがある時。

そんな時はやはりシンプルに出す、
発散させるしかないと思いました。

「エネルギーを発散」というと
芸術や自己表現などがわかりやすく、
それらもとても良いアクションに
なると思います。

しかし、
これは必ずしもクリエイティブなことを
しなくてはならないという事ではなく、
特に何をしたいか思い浮かばず、
何かを作り上げるということに
気が進まない時は、
すでに出来上がっているものから
表現するというのも一つの方法です。

例えば、以下のようなものも
"発散"するにあたって
良いアクションになります。

＊エネルギー発散アクション

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⚫︎塗り絵をしたり絵を写して描く

⚫︎カラオケなどで歌う

⚫︎あらかじめ完成物が決まっている
　かんたんな刺繍や編み物のキットをやってみる

⚫︎自分の好きな本の文章や一説などを書き写す
(後で読み返すことが出来るという
メリットもあります。)

⚫︎身体を動かす、運動する
(始めは辛くならず気持ちいい程度から)

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今思いつくものですが、
やりたい事は人それぞれ異なるので
他にもたくさんの方法があるかと思います。

気が向いたものに少し手を付けてみると
これらのアクションも意外とスッキリします。

エネルギーは循環させよう

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何もしていないように思える時でも
人は常に何かを思い、何かを考え、
何かを感じ、何かを受け取っている。

自覚はなくとも常に
何かしらのエネルギーというのが
必ず発生しています。

その自然発生的に生まれ続けているエネルギーを
心身の窓を開けて風を通すイメージで
発散させて循環を良くする。

そのように自分という生命の風通しを
良くしていると、
気持ちもすがすがしく爽快になってきて、
新鮮な"流れ"というものが
生まれてくると思います。

気持ちよく自分のエネルギーを
発散させられることを見つけて、
日々新しく生まれ変わるような気持ちで
過ごしていきたいものです。

あなたが日々風通しよく
気持ちのいい循環の中で過ごせますよう。

お読みいただきありがとうございました。