しっかり4kgリバウンドした
この記事を書いてから、早半年・・・・
しっかり4kg増えました、イラストレーターのはせがわじゅんです。
殺してくれーーーーーーーーー！！！！！！！！！！！
（サムネ写真は、横浜の野毛にある濱牛というホルモンの焼肉屋さんです、とってもとってもおいしいです）
どうしてこうなった？
まずは、どうしてこうなってしまったのかを書いてみよう。
言い訳はしないが、再発防止のための見直しはしよう。
あすけんのプレミアム会員が切れた途端に意欲の糸も切れた
まずはこれだ…あすけんを毎日記入することがなくなりました。
プレミアムを半年で契約していて、更新の時期になったタイミングでお金があんまりなかったので更新せずにそのまま辞めてしまいました。
9~12月、仕事のピークがあり暴飲暴食、寝不足
9月：本職、1年で一番デカいイベント開催（東京ビッグサイト）
10月：はせがわじゅんのたいせつなひと展（恵比寿でギャラリー）
11月：デザフェス（東京ビッグサイト）、小山市で物販イベント
12月：長期休み（冬休み）の前のため、本職激多忙
思い返せば下半期はありえないくらい仕事を詰めてしまい、そのせいであまり寝ることもできず自炊もできませんでした。
多忙により腹筋ローラーができない日が続いた
こちらも多忙のため、毎日できていた腹筋ローラーができていなかった日が多かったです。
腹筋ローラーをするということは、ヨガマットをひけるくらい家をきれいにしないといけないということ、、、
いろんなことが積み重なって、「今日はいいか」が続いてしまいました。
とりあえず描いて飾る展（3/2）までに納得できるビジュには戻り、仙台まるデザ（4/26）までに4kg痩せる！
きっとまたリバウンドをしてしまうので、1週間で3kg痩せる！とか無茶なことは考えていません。
健康にも悪いしね〜
私は、フォロワーさんと会える対面のイベントのためにボディメイクをすることが多いため、今回もそこを期限に頑張ってみることにします。
まずは今月末から始まる描いて飾る展（私の在廊は日曜の3/2のみ！）にむくみ無しで参加！
そして、あと3ヶ月弱くらいのまるデザには4kg落として参戦したいです！
そのために、、、、
プチ食事制限の日を作る
バイト先の店長がファスティングをしてて、めちゃめちゃ影響されて 完全断食は難しいけどこのくらいなら、、と色々考えて、週に2回は食事制限をすることにしました。
私は予定がぎっちり詰まっていた方が動きやすい習性なので、曜日固定で食事制限をするとこの日はみんなでご飯食べる予定が、、！といろんな予定にバッティングしやすいです。
ですので特に曜日は設けず、できる時にやるをスローガンに 決めた日は下記の食事のみにすることにしました。
朝：めかぶ、納豆、果物1個
昼：果物1個、お味噌汁
夜：めかぶ、納豆、果物1個、お魚1尾
簡単に言うと主食とお肉を食べなくする日を作るって感じですね。
お米が大好きなのでしんどいですが、週に2回と考えるとなんとか頑張れそうです。
土日は誘惑が多いので、なるべく平日にこのメニューで頑張ります。
会社でお菓子を食べられるのは月曜と金曜だけ！
「食うなよ」って思うよね ごめん…
デザイナーをしているとどうしてもデザインについて考える時間が多くなって、ついついつまみがちだったので頑張れの意味を込めて月曜、お疲れ様の意味を込めて金曜のみ食べられることにしました。
食べるお菓子も、単純にチョコとかグミとかそういうのじゃなくて、体に優しそうな野菜チップスや海藻系を選んでいます。
高いからそんなに買わないけど、干し芋も大好き！
ヨガマットは基本引きっぱなしにして、少しでもスキマ時間ができたら腹筋ローラーをする！
これ大事！！
とにかく3分でも5分でもいいから、1回2回腹筋ローラーをするとなんだかんだ10~20回やっちゃうから、、
とりあえずやれる環境を作るということから始めようと思い、いちいちしまっていたヨガマットは出しっぱなしにすることにしました。
土日で片付けて週に1回は掃除しています。
楽天ヘルスケアを始めた
あすけんをやめて、なんだか新しいことを始めたかったので次は楽天ヘルスケアをインストールしてみました。
なんと、1日5000歩歩くと次の日楽天ポイントが1~10ptもらえるんです！すごい！
他にも7日連続で達成できたら、ご飯の記録をしたらなどミッションごとにさらに増えます。
基本的に楽天ポイントを貯めて買い物することが多いので、こちら継続していこうと思います！
ただ、UIは明らかにあすけんの方が見やすかったなーーー！！😭
どっから過去のデータ見んねん、って毎回なります…広告たくさんつけていいのでぜひUIの改善をお願いします…
欲を言えばあすけんさんみたいに楽天パンダがふきだしで喋ってくれたりしたらすっごくモチベ上がる…
あとアイコンハートとチェックマークの掛け合わせになってるのめっちゃいいデザイン…（どこ見てんだ）
とにかくがんバルセロナ
とにかく、3/2のみんなに会える機会までにはある程度スッキリしたはせがわじゅんを見せたいな…！
はせがわじゅん、現実で見たらそんなだな、、と思われないようにマジで頑張るぞ！！
皆さんも見守ってくださるとうれしいです。
あと、睦月くん（彼氏）が何故かお姫様抱っこが好きなので、次不意に持たれた時に軽っ！て言わせたい、えいえいお〜！