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#筋トレ女子

男性・女性必見! 二の腕(上腕三頭筋トレーニング)

効果的に上腕三頭筋をトレーニングするためには、まず筋肉を理解することが大切です。
長頭、内側頭、外側頭の3つの筋肉から構成されていることから「三頭筋」と呼ばれています。それらを効果的に狙えるポイントを押さえた種目を紹介してます。