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たっつ
2016年12月4日 19:34
効果的に上腕三頭筋をトレーニングするためには、まず筋肉を理解することが大切です。長頭、内側頭、外側頭の３つの筋肉から構成されていることから「三頭筋」と呼ばれています。それらを効果的に狙えるポイントを押さえた種目を紹介してます。
2016年12月2日 16:20
パーソナルトレーナー的観点から一つ。一度は「痩せたい」、「憧れの身体になりたい」という気持ちでダイエットや身体作りに挑戦した経験があるのではないでしょうか？今回はダイエット法を紹介するより、ダイエットをはじめる前に知ってほしい基礎知識/心構えを少し紹介します。まず、ダイエットを始める前に正しい知識をつけて挑むことが大切です。TVや雑誌、メディアやトレンドで効果があるからと言って簡単
