男性・女性必見！　二の腕（上腕三頭筋トレーニング）

効果的に上腕三頭筋をトレーニングするためには、まず筋肉を理解することが大切です。
長頭、内側頭、外側頭の３つの筋肉から構成されていることから「三頭筋」と呼ばれています。それらを効果的に狙えるポイントを押さえた種目を紹介してます。