瞑想のススメ

瞑想とは筋トレのようなものである。コツコツ続けていくと、瞑想にも意識の深さというものがあり、より深い意識に到達できるようになってくる。瞑想を始めてからかれこれ10年以上となるけれども、瞑想にも波があり、うまくいく時といかない時がある。

瞑想がうまくいく条件

どんな時にうまく瞑想ができたかというと、月との関係性が影響しており、月が新月であったり、満月である相当深いところまでいける経験がある。以前はあまり星座占いや誕生日占いを信じていなかったけれども、本来はこういった占いなるものは、星々の位置と自分との距離感による影響が敏感に反応しており、私たちは日頃から星の影響を受けているのだと腑に落ちた。

例えていうならば、スマホをやっているときに電波が通じる場所と通じにくい場所があるように、自分と電波を発する位置関係によって影響がことなる。そんな感じなのではないかと思う。だから実は占いとは馬鹿にできないと瞑想をやったことで気づいた。

さらに最近の気づきとしては、瞑想前にヨガをすることでより簡単に深い意識に到達することができる。瞑想もヨガもインドが本場でもあり、この2つは互いに関係しあっているのだろう。

瞑想がうまくいかない条件

お酒を飲んだ後瞑想をするとあまり深い意識に到達することはない。また、日々の出来事に患うことがあったりすると、これまた瞑想がうまくいかない。

瞑想することのメリット

メリットは、ずばり心が落ち着く、気持ちが良い。瞑想をすると瞑想が強いられるようになると言われるが、私もそうだ。瞑想をしない1日はなんだか気持ちが悪い、歯を磨かないような気分になる。瞑想しないと気持ちが落ち着かないし、これまでよく瞑想をしないで生活をしていたなと不思議に思う。

瞑想は気持ちが良いもので、心を穏やかにしてくれる。ある本によっては、願望を実現する手助けをしてくれるともいう。瞑想を始めようとしている方も、瞑想は徐々にうまくいくものなので、筋トレのようにやればやるほど、上達していきます。

焦ることなく、まずは習慣にしていけば、自然と瞑想が上達していきます。瞑想は誰でもできるものであり、誰だって呼吸ができるように、瞑想もできます。

まずは、朝起きた時、寝る前にわずか5分でもはじめてみてはどうでしょうか。