【有料note】 かっこいい40代男性、50代男性に。効果抜群の美容・健康維持習慣7選

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はじめに

かっこいい40代男性、50代男性でありたい方。効果抜群の必見の内容です

もちろん30代・60代の方にも参考にして頂けます。
また、パートナーや旦那さんに格好よくなってもらいたい女性にも参考にして頂けると思います。
私がこれまで実践してきた様々な健康・美容習慣の中で特に効果を実感できたもの。
効果を実感出来ているので継続しているものを紹介します。

説得力があると思って頂けるよう、私の体型について紹介

今回ご紹介する"7つの習慣"とヘルシーな食生活と適度なエクササイズ、ワークアウト、趣味のサーフィンのおかげで、やや細身ですが機能的で均整のとれた体型をずっとキープしています。
具体的には、体脂肪率10〜11%、BMI20〜21%を維持しています
それでは早速進めていきましょう。