メンタル安定は習慣から始まる

モンスターペアレント　
モンスターペイシェント
バイトテロ

いろんな人を相手に
生きていくのに
こちらがメンタル崩壊する

そんななか
毎日の習慣で少しずつ変わる

・毎朝白湯を1杯飲む
・湯船にゆっくり浸かる
・食事は腹8分目

・あまり他人に期待しない
・1人で自由に過ごす
・好きなことに没頭する
・疲れたらすぐ休む

・寝る前にスマホを触らない
・7時間は必ず睡眠をとる
・自分をめっちゃほめる

YouTubeやNetflix
眠らない現代人

簡単なようで
できないものばかり