9/16朝会 noteに下書く時間を取るために、平日は5時起きに戻す vol.161

【除霊という名の瞑想】
65点
感想：上向いて瞑想してみた。首痛かった。

【メモ書き】
●テーマ
noteに下書く時間を取るために、平日は5時起きに戻す

●背景
5:00～6:30 起床、パソコンの電源を入れる、10分本読む、顔洗う、着替える、noteに下書く、急ぎの仕事があればやる
6:30～7:00 朝会、朝会の内容をnoteに投稿、急ぎの仕事があればやる
7:00～7:30 Slackコメント投稿、朝散歩、Makonari Inside Stories聴きながら近所の神社にお参りに行く、急ぎの仕事があればやる
7:30～9:00 朝食、子供の水筒に水を入れる、子供の熱を計る、ピアノの練習をする、子供と遊ぶ
9:00～9:30 保育園に子供を送る
9:30～16:00 仕事、昼食、note投稿、音声投稿、病院、買い物
16:00～17:30 ジム、サウナ、整骨院
17:30～18:30 新たな急ぎの仕事があればここでやる、note投稿
18:30～21:00 子供がスマイルゼミやってるとき横にいる、子供とお風呂に入る、夕食、子供と遊ぶ、リビングで本読む、薬飲む
21:00～21:30 歯を磨く、トイレに行く、子供の歯磨きの手伝い、子供とトイレ行く
21:30～22:00 子供の絵本読む、布団の上で本読む、就寝

●アクションプラン
パソコンの電源を入れる（ここでパソコンにも自分にもスイッチが入る感覚がある）

【マインドワーク】
■昨日のマインド：他者に貢献する
神社にお参り⇒できた
ピアノの練習をする⇒できた
奥さんに何かやれることないか聞く⇒できた
子供に何かやってほしいことないか聞く⇒できた

奥さんに何かやれることないか聞いたら子供と遊んでほしいと言われ、
子供に何かやってほしいことないか聞いたら僕と遊んでほしいと言われ、
子供と遊んだ

レゴマリオとパズルやった
パズルは久しぶりにやったが面白かったので、パズルは家に沢山あるので他にもやりたい

■今日のマインド：他者に貢献する
5時に起きる
神社にお参り
ピアノの練習をする
整骨院に行く
ピアノ教室に行く
奥さんに何かやれることないか聞く
子供に何かやってほしいことないか聞く