毎朝早起きする為にしたい事と習慣

こんにちは、タマイです！

例えば、朝5時に起きて一日の行動を効率的にまわせる習慣をつけたいとか。
読書や作業を朝ズバッとまとめてやりたいとか、そういう時。
とにかく朝の時間を大事にしたい時にやっていく事５選を書いてみました。

１．目覚ましを設定する。
　　それを聞きやすく、手の届きにくい場所に置く。トイレとか棚の上とか。
　　布団の中から手が届くとか、一歩外に出れば届く程度はNG

２．エアコンや暖房器具のスタートタイマーセットしておく。
　　朝起きる予定の30-60分前に作動するイメージで。

３．次の日朝起きた瞬間から何をするか、前日までにスケジュールを細かく立てておく。そしてイメトレしておく。

４．なんでその時間に起きるのかの目的を明確にしておいて、そこに対して100%でコミットするよう気合いを入れる。自分がやるんだって意識する。

５．寝る時間を設定する。23時には布団に入り、24時には寝る。
　　22時くらいから歯を磨くとか、日報書くとか、準備する。

これだけやれば大丈夫ではないかなと。

という事で、「朝早起きするためにやる事」を並べて見ました！
この５つのうちの幾つかは実際に睡眠だけでは無くて、生活のあらゆる所で生きてくる事なので、ぜひやっていくし、
朝、生活のスタートがめっちゃ大事だったりするので、この５つは活用していきたい。
やり方よりも在り方。

また次回お会いしましょう。