減量23日目　〜ソニー　ビーン編〜

ども、きりきりきーりじおとです。

23日目。早いなぁ。

朝

朝カレーうましやけどもうすぐ1ヶ月やからこういうの控えよ。

食ってから雨の中ランニングキモチェェ！

でプロテイン。

昼

多め。うまい。

夜

カレーは美味いから危険。

食べて、スクワット100回とワイド20回、ウォーキングランジ約5メートル2往復。

膝痛くなりそうやから全部自重。

でプロテイン。

で風呂入っ