私のおすすめのモーニングルーティン #3

今回はフルリモートで働いている方におすすめの朝習慣をご紹介します！

↓前回までの記事

朝散歩を習慣にできなかった私

「健康な生活を送るためには、まず朝散歩をしながら陽の光を浴びましょう」って話、最近SNSでもよく耳にしますよね。

うん、確かに！
良いことしかなさそう！

頭では分かってはいても、いざ習慣化するのはなかなか難しいもの。

眠い目をこすりながらパジャマを着替えて、顔を洗って、靴を履いて、玄関の重い扉を開ける。

考えただけでも三日坊主になる自信しかありませんね。実際になりました。

そこで私は『ベランダ作戦』を決行することに…。

ベランダで5分間、太陽を浴びる

作戦とはいっても内容は簡単！

パジャマのまま自宅にあるキャンプチェアをいそいそとベランダに運び、椅子に座って5分ほど佇むだけ。

なんて楽ちんなんでしょう。

幸いベランダの日当たりが良いので、太陽の光を一心に浴びることができます。

秋から冬へと差し掛かっている11月初旬の今でも、太陽ってこんなに眩しいんですね。フルリモートで忘れかけていた自然のパワーに驚く毎日です。

効果はいかほど？

ベランダに出てすぐは、ほぼ二度寝しているといっても過言ではない状態ですが、そのうち眩しくて自然とまぶたが開いてきます👀

眩しさに耐えられなくなり、部屋に戻った頃にはすっかりお目覚めモードに。ごはんの準備や着替えなど、朝の支度がサクサクと捗るようになりました！

もちろん散歩に出かけた方が全身運動になってより良いと思いますが、個人的にはベランダだけでも十分に効果を感じています✨

「朝から散歩するのはなかなか気が重い」「やってみたけど続かない」という方がいれば、ぜひベランダに足を運んでみてください！

おわり

ここまで、おすすめのモーニングルーティンを3つ紹介してきました。

習慣を振り返ることで、個人的にもメリットを改めて実感できました。毎日、意識的に継続してみようと思います🌼

まずは手軽な朝習慣から始めてみたい、と考えている方に届いたら嬉しいです！