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💭感情をコントロールする~~~バランス呼吸法~~~

jasca btu

息を吐くときに腹筋をできるだけ使ってみてください！

❶鼻から息を吸う。

❷フッ フッ フーーーーと息を吐く。

❸大きく鼻から息を吸う。

❹細く長く息を吐く。

✨️これを10セット行います。

すごく短時間で気持ちが落ち着きますよ！

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