パフォーマンスを上げるには◯◯◯を抜く(呼吸法とTriヨガ日記10/10)
私の息子は、元競泳選手です。15年間、毎日のように水泳選手を観客席から見てきました。
んで今、私はプールの指導と監視の仕事をしています。いつもお客様の泳ぎ方を見ていると、いろんなことを思います。
「泳ぐぜおりゃ〜〜！」っていう感じの人は、大抵めちゃくちゃチカラが入っていて、身体の動きが硬く重く、動くエネルギーの割りに進まないんです。
自己流の泳ぎ方は見ていてすぐにわかる。必要ないところに無駄なエネルギーを使って必死に泳いで、なかなか到達しない感じ。他人からのアドバイスは聞き入れず、必死に泳いで疲れて数分でお風呂に移動。というパターン。
一方、競泳などで相当鍛えたであろう雰囲気の方は、ぜんぜん自己主張がなく、静かにスイスイといつまでも泳いではります。
そういう方を見ていると、泳ぐことだけじゃなく、生き方にも同じことが言えるなあと思うんです。
自分の思い込みで必死でチカラいっぱい頑張って不器用に生きる人、
きちんと学んでうまくチカラを抜いて、必要なだけのエネルギーを使って楽に生きる人。
それぞれの人生の楽しみ方だから、どちらが正解も不正解もないけど
必死に泳ぐ人は大抵、余裕がなくて不満が多いなあと。余分なチカラを余力で置いておけば、いろんなことに使えるのになあって思ったりします。
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さて今日は祝日でした！
もちろん今日もお仕事。レッスンが入っておりました。
祝日なので初めての方もおられて嬉しかったです。
今日から完全呼吸に入り、今日は３段階呼息・滝の呼吸。
職場に向かう直前に思い立って、5分でイラストを描いていきましたw
説明をしっかりめにしたい時に限ってジムの仕事が抜けられず、貴重な20分のうち5分も遅れてしまい、ちゃんとできませんでした😢
来週は鯉の呼吸に入る予定だったけど、ぜんぜん伝えられてないので、来週に持ち越しです。がんばる〜〜
完全呼吸の練習も、下から満たしていって、全体から抜くというのをトシさんに聞いて、意識してみてます。まだなんとなくしかわからないなあ…
オームチャンティングも続けていて、これがもう、気持ち良くてw
最近は5秒吸って25秒間オームの音を出すというのを10回くらいやってます。
正確にいうと、測ってやってるというより、気持ちよくやっててたまたま測ってみたらそんな感じだったんですけどw
Triヨガはいつもの目覚めのルーティーン。
寝る前にもう少ししてから寝ようかなと思います。
𓆡𓆜𓇼𓈒𓆉 𓆛 𓆞𓆡 𓇼𓈒𓆉𓆡𓆜𓇼
一緒にTriヨガを受講しませんか？
ヨガ経験のある方もない方も、ぜひ一度経験してみて欲しいと心から思いました。
ただ気持ちいい、それが出発点であり到達点のような気がします。
𓆡𓆜𓇼𓈒𓆉 𓆛 𓆞𓆡 𓇼𓈒𓆉𓆡𓆜𓇼
田靡みきって？