首肩ガチガチ勢、どうしてる？

雑談みたいなテーマになってしまった。
首と肩が痛む頻度が上がった気がする。
本格的にパソコンとiPadと睨めっこする時間が増えて、めちゃくちゃ凝るようになった。

いつも頭痛ギリギリのラインで耐えていて、ツボ押し棒で押すと、大抵冷や汗が出るレベルで痛い。しかもこれが、ヤバい状況なのではなくて、通常運転なのが一番ヤバい。
本当に社会人時代にデスクワークやらなくて良かったと思っている。
気持ち的には、まだまだやれるのに、身体がついていかないのが辛い。(歳か…？)

眼精疲労のツボを押したり、ストレートネックに効くクッションを使ってみたり、目薬差したり、ブルーベリージュース飲んだり、いろいろやってるけど結局一番効くのが何なのかがわからない。
というわけで、今日は皆さんに聞きたい。

疲れにくくなる方法でも、疲れてからの方法でも、予防でもなんでもいい。
食べるものでも飲むものでも押すものでも買うものでもなんでもいい。
教えてください！

何が一番効きますか？