「つべこべ言わず、まず、とにかくやれ。」トレーナー先輩からみゆきへのアドバイス

こんにちは。
パーソナルトレーナーみゆきです。

今回は、あっという間に梅雨が明けて、
夏に向けて我々の出番が回ってきたといえます。

本当は、今頃、ムキムキになって、
夏の海で魅せれる体をしている。はず。
といったからも多いかもしれません。

そんな方にもいまからでも遅くない筋トレのメニューを伝えたいと思う。
それが、「腕立て伏せ」だ。

いやいや、トレーナーみゆきさん、
そんなシンプルなメニューだけでよいのでしょうか。
というかたもいますが、、、

「つべこべ言わず、まず、とにかくやれ。」

その一言につきる。
トレーナー先輩からの受け売りの言葉でもある。
腕立て伏せには、特に男性諸君には必見な、
上半身をしっかり鍛えていく要素が詰まっているのだ。

何種類かのメニューを選んで、それをいまからやる！
午前中に１セット、午後に１セット、夜に１セット！
何日も続けてくると、自分への負荷が楽しくなってくるはずだ。

負荷が余裕になってくると、
さらに負荷を求める自分になってくるはずである。

まずは、やってみる。
やってみるからこそ、わかるものは多い。

ぜひ、まずは「腕立て伏せ」ここから初めてみよう。
誰でもできるシンプルなメニュー、それを愚直に続けることが大事である。
いまからでも、遅くはないはずだ。
以上パーソナルトレーナーみゆきでした。