不安や恐怖、イライラ、変化やエラーに弱い、ストレスに弱い🌿人は、「腸」を整える。

2024.3.20編集。すみません、2つの実験が混ざってました。

茂木健一郎さんのユーチューブで、過敏性腸症候群と脳の関係について、超脳相関第一人者、東北大学大学院医療系研究科教授の福土審先生と話していました。
https://youtu.be/st2PP7tgmdE?si=NrPKJaT8ReQA3MzJ

過敏性腸症候群の人と健常者の実験。

ルールが変更されたときにエラーが出たら扁桃体がどうなるのかを測定（ウィスコンシンカードリーディングテスト）したところ、

過敏性腸症候群の人（IBSの人）はルールが変わったときに適応する脳の、背外側前頭前野の動きが健常者よりも低かった。

また、恐怖画像を見たときに、IBSの人は、脳の扁桃体が活性化しやすい。

これは、プロバイオティクス食品を食べると改善されることがわかっている。（ウツも改善する）

とのこと。

そして、過敏性腸症候群の患者は、内臓に対して感覚過敏らしい。
薬で抑えられていても、それでは満足しないらしい。

というようなことが語られていました。

腸脳相関。まさに。

ちなみに、IBSの数は、世界で4.1％。
・日本は2.2％。
・アメリカは5.3％
・中国2.3％
・フランス4.2％
・ブラジル4.7％
・ドイツ3.7％
・エジプト7.6％
・南アフリカ5.9％

意外な国が高くて、意外な国が低くて驚きました。

日本や中国、ドイツが低くて、アメリカ、ブラジル、南アフリカ等が多いとは。

私も長年、悩んできたことだったので、そうか。という感じです。

私の場合は、お菓子全般、加工品、添加物、ジャンクフード、ペットボトル飲料全般などをできるだけ取らないような生活にしたら、人生がまるっと変わりました。

そして、なんと言っても、ぬかおやつ。

上記のものを、一切やめたくても、外食したり、もらったり、調味料だとか、たまには、とか、ちょいちょい食べてしまうこともある。

その後の尋常じゃないイライラ（キレる感じ）が、今なら恐ろしいと感じられる。

その前後に、ぬかおやつを食べまくる。
手首足首のゾワゾワ、もぞもぞ感が抜けるまで。

ぬかおやつ、は、無農薬の米ぬか　、黒糖（素焚糖）、有機ごま、有機きなこ、海塩を混ぜて炒る。これだけ。

★★------------------------------------------------★★

希望があれば、zoomで、無料の、30分〜60分の便秘解消相談にのらせていただきます。

------------------------------------------------

米ぬかについて以前書きました。

↓

玄米、米ぬか。【解毒】＆【栄養】が詰まってる。｜井津十照柴Ittoushoushi #note https://note.com/ittou_shoushi/n/nf6feb109b4ea

--------------------------------------------------------------

生まれてこの方、便秘気味だったようです。

ようです。というのは、自分のことは実はよく分かっていなかったから。

今は、これ↓で、スッキリです。その方法を書きました。よかったら参考にしてみてください。

便秘解消の話。毎日、超スッキリに！の方法のまき。

https://note.com/ittou_shoushi/n/n0343ba3eca80

-----------------------------------------------------------------------

■聞きたいこと、感想などあれば、フェイスブック、井津十照柴、フェイスブックページ、にDMください。https://m.facebook.com/100054653583577/

昔の私に教えてあげたい。いやまじで。と思いつつ、誰かに届くといいなと思います

ここまで見てくれた人、ありがとうございます。

-----------------------------------------------------------------------

■便秘解消にも役立つ、どんなときにもリラックスするための方法、対処法を一気に知りたい、実践したい人は、↓オススメです。

「敏感な人々の腸」キンドル

Check this out! https://www.amazon.co.jp/dp/B09SS38Z39?ref_=cm_sw_r_mwn_dp_T7G2QE8HVY73TA3GQ4V2

-----------------------------------------------------------------------

LINE公式サイト<img src="https://qr-official.line.me/gs/M_020kcpul_GW.png">

-----------------------------------------------------------------------