海塩は、食塩相当量が80％〜90％、昆布は7〜8％。つまり、海塩はしょっぱい。（笑）

便秘解消（ぬかおやつ）。
ミネラルをどう補うのか。

毎日、試行錯誤をしています。
味と効果、どっちも良くないと、結局、続かない。

いやー、いい考えだと思ったんですけどね。昆布の代わりに海塩を入れるって。

食べてビックリ。

からっ！
しょっぱ！

ぎゃふん。

そういえば、そうですよね。。。ミネラルたくさんとはいっても、塩だもん。

やっぱり、昆布最強説。
味と食感、これが問題です（笑）。

★★------------------------------------------------★★希望があれば、zoomで、無料の、30分〜60分の便秘解消相談にのらせていただきます。

無料ランチ会（個別会計）もやっています。参加希望の方は別途ご連絡ください。※一番下の公式ラインで、ご連絡ください。

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米ぬかについて以前書きました。

↓

玄米、米ぬか。【解毒】＆【栄養】が詰まってる。｜井津十照柴Ittoushoushi #note https://note.com/ittou_shoushi/n/nf6feb109b4ea

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生まれてこの方、便秘気味だったようです。

ようです。というのは、自分のことは実はよく分かっていなかったから。

今は、これ↓で、スッキリです。その方法を書きました。よかったら参考にしてみてください。

便秘解消の話。毎日、超スッキリに！の方法のまき。

https://note.com/ittou_shoushi/n/n0343ba3eca80

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昔の私に教えてあげたい。いやまじで。と思いつつ、誰かに届くといいなと思います。

ここまで見てくれた人、ありがとうございます。

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