君の心を強くする絵本⑪

【遺伝子組み換え】でも【表示免除】→しょうゆ、油、水あめ、コーンフレーク、酒
砂糖の代わりに使われる　果糖ブドウ糖液等、水あめ　や　油　コーンフレーク　は遺伝子組み換えコーンや大豆等が原料だったりする。

マーガレット:
「私たちが感じた不安や混乱は、もしかしたら食生活の影響かもしれないわ。」
「腸内細菌が肥満や糖尿病、うつ病、自閉症などに関連していることも明らかになっているの。」
 
マーガレット
「私たちの腸内細菌は、日々の食事で維持しなければならない。サプリメントで補うのも一つの手よね。」

ライラ
「玄米がいいらしいよ。チャーリーが女の子たちから聞いて、一緒にもらってきた。」

チャーリー
「そうなんだ、ティモシー！玄米はすごく健康にいいんだよ！フィチン酸が有害物質を排出してくれるし、ガンマオリザノールが甘いものやジャンクフード依存も減らしてくれるんだって。」

チャーリー
「ただ、玄米だけだと体の中のミネラルを出しちゃって、ミネラル不足になっちゃうんだって。」
 
 
【ミネラルがなくなると】
疲れやすい、集中力の低下、イライラ
貧血、頭痛、めまい、動悸、息切れ
足がつりやすい、寝付きにくい等など。
 

【ミネラルが多いもの】
海　昆布、海塩
大豆　
肉や魚、野菜　等