快楽ホルモン【ドーパミン】。ドーパミン減→【セロトニン】【ノルアドレナリン】もっと減る。【精油】柑橘系、ローズ等。

【ドーパミン】快感、興奮、意欲、運動、姿勢調整、認知系・生殖系がUP。

【ドーパミン】出過ぎる→躁（そう）。依存症。

【ドーパミン】を増やす→アルコール、タバコ、薬物、ギャンブル、砂糖

※脳に効く香り: 精油の効果をモノアミンで考える (香り新書)　医療法人社団 湘南太陽会 理事長 鳥居泌尿器科・内科 院長 鳥居伸一郎著

【ドーパミン】を増やす→怒りに過度に謝られる。ユーチューブ、仕事モード、戦闘ゲーム、高層階、階段を上がる

※ハーバード式 ホルモンを整えてハイパフォーマンスを引き出す 無敵の仕事術　 伊藤 裕 (監修), Harvard Business Hacks Researchers (編集)

【ドーパミン】減る→【セロトニン】【ノルアドレナリン】が、さらに減る。

【ドーパミン】が減る原因→日常の不平不満、グチ

※脳に効く香り: 精油の効果をモノアミンで考える (香り新書)　鳥居伸一郎著

【化学物質】が【セロトニン】【ノルアドレナリン】【ドーパミン】に代わり、シナプスの電気信号が【伝わらない】。

※香りはなぜ脳に効くのか　塩田清二著

【タウリン】低下→【ドーパミン】低下。

【タウリン】は【アセチルコリン】レベルを上げる。アルツハイマーリスク下げる。脳の老化を遅らせる。

【タウリン】含む食事→肉、魚介、卵、乳製品

※革命アンチエイジング―若々しく美しく元気に生きる 米国アンチエイジング医学会公認の完全ガイド 
ロナルド クラッツ (著), ロバート ゴールドマン (著), Ronald Klatz (原著), Robert Goldman (原著), 岩本 俊彦 (翻訳)

【ビタミンB】、【ビタミンC】→【ドーパミン】【ノルアドレナリン】【アドレナリン】を正常に戻す。

※ストレス不調を自分でスッキリ解消する本　東京女子医科大学准教授　東洋医学研究所副所長　木村容子著

【ドーパミン】少ない→だるい、やる気が出ない。

【ドーパミン】が出る【精油成分】→リモネン

※「香り」の文化と癒し　渡邉映理著

【リモネン】→柑橘系

【ドーパミン】が出る【精油】→ローズオットー、ゼラニウム、パルマローザ、クラリセージ

※脳に効く香り: 精油の効果をモノアミンで考える (香り新書)　医療法人社団 湘南太陽会 理事長 鳥居泌尿器科・内科 院長 鳥居伸一郎著

前向きで積極的な考え方→【セロトニン】や【ドーパミン】を増やす。

※ブレインプログラミング　アラン・ピーズ＆バーバラ・ピーズ著　市中芳江訳