November Intentions! １１月の目標

１１月頭に仕事が急に入りバタバタしてたらもう１週間すぎちゃった。ちょっと遅れちゃったけど今月の目標とtodo。（毎月ほとんど同じ気がする）

・DRINK MORE WATER

寒くなってきたし意識しないと水分摂れない。最近ベットから出るの時間かかるし、お湯が沸くまで待つ時間がとてつもなく寒い。そこで最近は夜寝る前ハイドロ（保温ボトル）にお湯またはルイボスティーを入れておく。朝起きたらちょうど良い温かさ。

・ふるさと納税

いきなりフィットネス関係ない。毎年この時期に焦って注文してる気がする。今年は馬刺しかエビかサーモンにしてプロテイン源確保しちゃおう。

・よく噛んで食べる

本当これ一年を通した目標なんだけどなかなか癖が治らない。最近は一人で食べる時間が多いからなおさらスピードアップしちゃってる。

・ワンプレートご飯

最近徹底してるタンパク質炭水化物脂質を細かく意識した食事。ワンプレートにのせることで可視化しやすいことがわかったので１１月はおうちごはんの日が多いから続けていきたいな。

・Get 7−8h sleep consistently 

ダイエットや筋トレにおいて underestimatedされてるよねこれ確実に！いくら食事制限しても筋トレ頑張っても身体を休めないと意味がないもんね。普段からあまり眠れなくて５時間寝られたらいい方だから、工夫して睡眠時間確保する。

・クリスマスに向けて貯金

ふとクレジットの明細チェックしたら、まだ１１月頭なのに請求額が前代未聞の恐ろしい額になっていた。来月はいろいろとイベントも控えているし支出を抑えないと。

・英語のお勉強

先月３、４年ぶりにTOEICを受けたら学生時代のスコアから100点近く下がっていた。当たり前かもしれないけど悔しすぎたので、来月また受けることにしました。リスニングはほぼ満点なので苦手な文法を特訓するぞ。

今月はこんな感じかな。あとはクリスマスソング聴いてクリスマスへの気持ちを高めていかないと！！！