動きづくりストレッチ No.2
第2弾はこの動画です！イチローがしているイメージがあるこのストレッチ
下半身と上半身を同時に意識してストレッチすることで
股関節だけ。背骨だけ。
個別にストレッチするのとは違い、繋がりも良くなります！
股関節をストレッチしながらしっかりと土台を作り
安定した土台の上で背骨〜首まで柔らかく動かすことが大切なんです！
安定するところがあるから自由に動かせる(安定：下半身 動かすところ：上半身）
安定するところがないと自由に動かせないことが多い※力みにも繋がります…
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