動きづくりストレッチ No.1
まず第一弾の今回はこちらを紹介します！
この動画でのポイントは
股関節ー背骨ー肩甲骨の繋がりを意識すること
以前お話した「一石百鳥」
効率ということも大事ですが、
今回はより
スポーツ動作に近い
形で行うというのをポイントにしています！
どのスポーツにも捻じれる動きは必ず発生しています。
自分の身体を思うように動かせれば
パフォーマンスUPにもケガの予防にも繋がります♫
是非普段のストレッチに取り入れて見てください！
特にスキマ時間に！笑
SPORTSマガジンライター
● 伊藤 直哉
『GROW Total Conditioning』代表
鍼灸マッサージ師×日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー×JARTA認定トレーナー
https://pomu.me/it.naoya/
○ 相良 郁実
『Training Support Lab』運営
柔道整復師×JARTA認定トレーナー
https://pomu.me/ikumi.sagara/