最強ダイエット「サーキットトレーニング」とは？

ダイエットに最も良いとされているのが有酸素運動です。 その有酸素運動の中で良いものとしてサーキットトレーニングというものがあります。 今回はそのメニューを紹介します。 ※普段運動を全くしない方はまずは軽いウォーキングや基礎練習を1習慣程続けてみてから挑戦することをおすすめします。 🔴初心者 ・バックラウンジ ・その場でウォーキング ・スパイン ・トゥータッチ ・ハーフプッシュアップ ・ヒップローテーション ・クランチ ・ローイングウォーク ・レッグレ