マガジンのカバー画像

ダイエット知恵袋

18
本
ダイエット知恵袋とは ネット上で疑問に思っていることやダイエット情報に関して詳しい方がまとめるマガジンです。 参加している方がお互いに知恵や知識をコメントやネット上でも教えあい…
運営しているクリエイター
いとう44㌔

【BMI22以下を目指す方へ】あなたはもう痩せることが難しいかもしれません

まずはご自身がどのようになりたいのか？が重要です。 あなたはどんな体型が理想？BMIが22と…

いとう44㌔
いとう44㌔
4年前
40

【体脂肪とは？】なぜ太ってしまうのかをPFCバランスから考える

体脂肪とは？・内臓脂肪 ・皮下脂肪 の2つを合わせて体脂肪と言います。 内臓脂肪とは？ 体…

いとう44㌔
いとう44㌔
4年前
9

ダイエット最強app「FINC」の使い方を徹底解説！！！

FINCはこちらを参考にインストールしてみて下さい！ FINCの使い方 インストールした方はこち…

いとう44㌔
いとう44㌔
4年前
4

ダイエット最強app「FINC」の記録設定の仕方

きろく設定の方法ホームの左上のアカウントマークを押す 仮登録の方は「本登録ボタン」を押し…

いとう44㌔
いとう44㌔
4年前
2

ダイエット最強app「FINC」の始め方

FINC公式ページ FINCのappへ移動欄のokを押してapp storeへ ↓ FINCのappをインストール ※他…

いとう44㌔
いとう44㌔
4年前
5

3大栄養素から考える理想の痩せ方

三大栄養素といえば？・炭水化物 ・タンパク質 ・脂肪 です。 これが体内に入ると何に変わる…

いとう44㌔
いとう44㌔
4年前
22

「痩せたい？」糖質制限と有酸素運動を一緒に行うタイミングがあるぞ

糖質制限と有酸素運動を一緒に行うタイミングについて解説します。 有酸素運動で痩せたい人にはタイミングある・した方が良いタイミング ・しなくても良いタイミング の2つに大きく分けられます。 次の図をみてみましょう！ 減量曲線と言います。 ・縦軸にBMI ・横軸に経過時間 の図です。 突然ですが、問題です。 ・100kg→90kg  -10kg  ・60kg→58kg   -2kg どちらの方が体重を減らすのが難しいと思いますか？ 答えは・・・・・ 後者の6

いとう44㌔

「理想の体に」ダイエット方法のまとめ

ダイエット記事のまとめです。随時更新していきます。 ⬛︎「お家で寝た姿勢できる簡単美脚ダ…

いとう44㌔
いとう44㌔
4年前
3

「痩せたい！」のに運動が続かないあなたへ〜無料の運動習慣グループ作りました〜

この記事を見てくれたあなたへ 「痩せたい‼️‼️‼️‼️‼️」 ですよね？ 「でも、運動…

いとう44㌔
いとう44㌔
4年前
10

【ダイエット】有酸素運動で最もおすすめのメニューは？全てのメリット&デメリットを…

有酸素運動が最もダイエットに良いとされています。 ただ、有酸素運動にはいろんなメニューが…

いとう44㌔
いとう44㌔
4年前
10

最強ダイエット「サーキットトレーニング」とは？

ダイエットに最も良いとされているのが有酸素運動です。 その有酸素運動の中で良いものとして…

いとう44㌔
いとう44㌔
4年前
3

ダイエットをする上で自分の理想の体型に必要な情報を計算しよう！

ダイエットをする上でいろんな目的があると思います。 最も多いのが「痩せたい」だと思います…

いとう44㌔
いとう44㌔
4年前
8

ダイエットとは？リバウンドしない「ずっと痩せてる」状態にする方法

ダイエットとは？まずダイエットという言葉の語源ですが、“政策”とか“方針”といったことを…

いとう44㌔
いとう44㌔
4年前
2

「その情報正しい？」間違ったダイエット知識17個を徹底解説！

ダイエットの間違った知識 世の中にあるダイエットに関する情報や嘘・知識などを上げ、その情報の真意について医学的知見・論文より確認していこうと思います。   1． 水を飲んで痩せるのは本当か？ よく水を飲んで痩せるというが、これは本当か。ミネラルウォーターを１日に大量に飲むダイエット法が有名だが、あまり効果はない。水でお腹が膨れる為に、食事の量を多少なりとも減らせたり、食べ過ぎを防ぐことは出来るにしても、水で痩せることはありえない。 2． 水を飲んでも太ってしまうのはど

いとう44㌔