自己紹介-こころの豊かさを育むメディアを目指して-
シンチャオ！ベトナム語でこんにちは。
初めまして、まこ＆じゃっくと申します。
私たちはこのnoteを
ベトナムでインストラクターをしている"マコ"
日本でWebライターをしている"じゃっく"
2人で運営していくという試みを始めました。
記事の内容は基本的に"まこ"が考え言葉にして
"じゃっく"がこのnoteを通じて日本に届ける
そんなスタイルで運営していきます。
◆らんごいたむち 心の境界線
「らんごいたむち」は、私たち2人が大切にしているフレーズ。
「心の境界線」みたいな意味で
私たちは離れていても親友だよ
みたいな話をしている時に
ベトナム語で良い感じの言葉を教えてよ！
と言って出てきた言葉です。
私たちは2人とも、
「今後のキャリアのために英語を学ぼう」
同じ時期に考え、フィリピンのセブ島の
語学学校で出会いました。
僕にとっては、初めてできたベトナム人の友達。
お互い30オーバーで、
学校の中ではかなり年上な方。
だからこそ、仲良くなれたのかも。
マコは、ベトナムで経営しているヨガ教室のビジネスを拡大するため、将来を見据えて英語を習得しにきていました。
私じゃっくは、ライティングで食べて行けるようになったら海外ノマド生活を実現するため…だったのですが、父の介護のため日本をしばらく離れるわけに行かなくなってしまい、在宅でライターをしています。
◆このnoteを通じて伝えていきたい事
心のあり方を整えるお手伝いがしたい
マコとは、Facebookのメッセンジャー機能を使い
週一くらいでお互いのことを話していました。
このnoteを始めたきっかけは、私が認知症の
「父の介護で心を病みそうになっている」と
マコに打ち明けた時日本に会いに来てくれたこと。
・日本人はすぐ自〇する民族である
というのが世界の常識であるらしく、
外国人の友達に日本の感覚で「鬱だ」というと
めちゃめちゃ心配してくれる。
でも、あながち嘘ではないかも。
経済的には裕福なはずなのに東南アジア諸国より
街中で笑顔に出会うことが少ない国。
マコは親身になって相談に乗ってくれただけでなく、父と私にヨガと誘導瞑想を教えてくれました。
父の認知症がみるみる治って…！みたいな
スピリチュアルな話ではありません。
マコの言葉を上手く伝えられるか不安ですが、
ヨガと誘導瞑想の本質は、呼吸と意識のコントロール。自律神経を落ち着かせ、自分を客観的に見ることで身体の感覚を感じ、「今」に集中して心身を整えること。
集中力の向上、ストレス低減、
感情のコントロール
睡眠の改善、自己認識の向上…
経営者の人とか、ストレスの多い職業の人で
習慣として取り入れている人は多くいます。
マコはこの2つを行うことで、人々の暮らしを
豊かにしていくのがライフワーク。
最近では、子どもの集中力向上や
ADHD、多動の改善などに向けて
子どもに教えるコースも流行っているそうです。
救われたのは私自身
父は認知症が「少し始まっている」程度なので
四六時中見ている必要はないけど
突然家のものを散らかし始めたり
外出するとたまに迷子になり
迎えに行かなくてはいけない、ということが起きています。
私は働き盛りの30代なのですが、
母は父と離婚していて
兄は逆勘当状態で10年近く音信不通。
面倒を見てやる家族が私しかいないのです。
父の持ち家である実家暮らしなので
生活費は年金と稼ぎでなんとかできますが
私の自己実現はお預け。
父にご飯を作ってやる生活も悪くない。
でも認知症の辛いところで
介護している父から暴言を吐かれる。。。
（共感してくれる人もいらっしゃるかと）
介護のストレスから恐ろしい事件も起きている。
介護じゃなくても、日本は高ストレス社会。
ですが、毎日のルーティンにマコに教わった
朝のヨガとマインドフルネス瞑想
就寝前の誘導瞑想
これらを加えてからは
凄く調子が良くなりました。
眠りの質、朝の目覚め、
昼間の仕事に対する集中力
父もまだ分別もつくので一緒に実践しています。脳の衰えを改善する働きがあるかは未知数ですが、少なくとも身体のバランスを取る機能は鍛えられる。感情の起伏も穏やかになったし、何より本人がこんなことを言っています。
近づいてくる〇への恐怖とか
自分が知らない間に迷惑をかける恐怖を
少しずつ克服できる気がしている
私と父はマコに深く感謝しています。
彼女に出会えたことは私にとって幸運でした。
私は彼女に恩返しがしたいと伝えると、
彼女はこう言ってくれました。
日本にじゃっくと同じように苦しんでる人がいるなら私のスクールと日本をつなぐ架け橋になってもらえないか？
◆私たちが成し遂げたい事
このnoteの主役はマコであり、私は裏方ですが
思いは1つ、らんごいたむち。
マコの言葉やライフスタイルを
私が日本の皆さんに伝えていくことで
人々の暮らし、特に心の平穏を広げていきたい。
心の境界線を無くしていきたい。
ベトナム人から日本人の私たちが学ぶことって、
あまり世の中にはないかもしれませんが
お互いの優れているところと
お互いの苦手なところを繋いだら
教えあって世の中に価値を生み出せるかも！
目標と展望
心の平穏や成長に役立つ記事や、
人間関係の築き方
子どもの精神の生育などなどを投稿する予定。
ただのちのち有料記事投稿や、
役に立つアイテムの紹介もする予定です。
収益がでるようなら、マコに還元していって
私は運営にかかる経費だけ頂くつもりです。
日本でフォロワーが増えたら
マコを日本に読んでヨガと瞑想のイベントを開きたい。
日本に来てもらう費用が出るくらいになったら
そうやってフォロワーの方に還元したいねと話しています。
マコは日本食が大好きなので、
きっと喜びます。
ベトナム人インストラクター×日本人ライターが挑む
2人で1つのnoteを応援して頂ければ幸いです。
あなたの人生に幸運がありますように！
Chúc may mắn!（チュック マイ マン！）
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