今日もサウナ堪能しました。池袋にも行きましたよ。

まずは朝霞サウナで７✕６分。(３つのサウナを２周と１回。)強冷水のグルシンの水風呂と１５度ぐらいでしょうね。結構、冷たい水風呂を交互に入りました。冷冷交代浴ね。

やっぱり、ここのサウナと水風呂は最高です。
毎週来てます。

その後、場所を移動し、池袋に来ました。
足裏マッサージを６０分やりました。
眠れた。足裏の老廃物をゴリゴリとやってもらってとても気持ちが良かった。

　マッサージの後、とても

松屋　朝霞店
キムチ牛めしランチ　特盛

これからサウナ行くんで、スタミナを付けておきます💪

和田毅(最後の松坂世代)

私自身も良くサラダは食べましたね。
ボール一杯分ぐらい。

当時は精製された糖質(パンや白米等の白色の炭水化物)を避け、高タンパク、高脂質の食事メニューでした。

オリーブオイル(エキストラヴァージン)はたっぷり野菜にかけていました。

無理があったんでしょうね。

尿管結石になり、eswl(体外衝撃波結石破砕術)とtul(経尿道的尿路結石破砕術)の施術を受ける為に入院しました。

身体と相談しな もっとみる

本日もサウナを楽しんでいます。
朝霞サウナ和(なごみ)
サウナ４セット✕６〜８分
冷冷交代浴を実施。
強冷水でグルシン(水温10度以下)の水風呂が効きますね。
温泉も味わいたくなったので、ちょっと移動します💨
埼玉は温泉もサウナもスペック高いわー😳

松屋　朝霞店
炙り鮭朝定食　納豆　特盛

８６歳のボディービルダー。

以前から金澤利翼さんの事は耳にしていました。

凄すぎる❗

確かに８６歳のボディービルダーだと右隣りの合戸孝二さんとかに見劣りするかもしれない。

身体を作る知識、トレーニング法などは我々が学びたい珠玉の知識をたくさん持っているだろうと思われます。

人間努力すると、必ず結果として報われるという事ですね。

流した汗は裏切らない。

我々も金澤利翼さんから学べる事は沢山あるし、学びたいと思う。

飲み会前に『花湯スパリゾート』でサウナと温泉を満喫。内風呂から露天風呂まで１周。サウナ６分✕４セット。
とにかく、熊谷は暑い。水抜きに徹します。

懸垂

片手懸垂への道のりが分かり易いほど丁寧に説明されている。目標となる回数がシッカリと提示され、次にやるべき種目は何と段階を追って説明している。

これは目標になるね。

片手懸垂はできないけど、できる人はいる。
あの安芸乃島関(高田川親方)はこれができたらしい(貴闘力のYouTubeチャンネルで貴闘力が言っていた。)

流石にこれできるし、一日１５０番も相撲を取る男は違う。そりゃー、大横綱千代の富士 もっとみる

『沖縄で好きになった子が方言すぎてツラすぎる』というタイトルのアニメらしい…😅

謎の中毒性がある。サーターアンダーギーまた食べたい。沖縄行きたくなっちゃう。

ちょっと見たいアニメかも…🤔

短い動画です🤩

飾らない所が良いのでしょうね。

敢えて『寄せて、上げない』のが良いと思う。

素のままでいる。

自分に自信があるのだと思う。

素敵ですね✌️