こんなカロリー制限を している人は失敗する！

ダイエットをしている方を
見ていると本当に努力して
頑張っています。

本当に頑張り屋さんが多い。

完璧に自分の決めた事に
取り組む姿勢は尊敬します。

しかし、完璧主義になりすぎて、
自分で自分を苦しめている人も
多数います。

特に食事面！

きっちりカロリーコントロールして
アプリなど使って計算していますね。

しかし、その完璧主義すぎるために
悪い方向に向かってしまった場合、
心にも身体にもダメージが訪れます。

今回はそんな人を減らすための
投稿になります。

こんなカロリー制限をしていて
失敗する人は

「すぐに食欲が乱れる人」です。

カロリー制限にこだわるあまり、
勝手に食べてはいけない
食材・食品などを禁止に
してしまう人です。

食べ物に
禁止食材・禁止食品はありません。

考え方が固執してしまうのですね！

食欲が乱れる人の特徴は

・反対に食欲が増していく
・食べ物のことしか考えられない。
・食べることの我慢の限界で食べてしまう。
・何かの拍子で食べだしたら止まらない。
・食べる日と食べない日が極端
・食べると罪悪感や自己嫌悪に陥る
・ストレスのはけ口が食べること
…など

食欲が乱れない範囲の
カロリー制限を考えましょう。

痩せるために確かにカロリー制限は
大事かもしれませんが、考え方に
固執してしまって体調不良をおこし、
ひどい場合、生理不順や過食症など

健康的なダイエットのはずが
不健康になってしまう。

質問です。

「先の事を考えて
　ダイエットしていますか？」

今さえ痩せればそれで良いという
考え方でしたら間違いなく
リバウンドするでしょう。

そして、また太った時に
ダイエットするでしょう。

前より痩せにくい身体の状態から！

頑張って痩せるために努力しておりますが
努力の方向性が違うとんでもないことに
なったりもしますので注意してください。

確かに色んなダイエットの情報が
溢れかえっています。

何が正しくて
何が間違っているのかが
分からない人が多いです。

ダイエットから開放されたいのなら
まずは食欲を安定させましょう。

和食をイメージした食事をしましょう。

食欲が安定してくると
ストレスが減ります。

ストレスが減ると
食欲を増す要素も減ります。

すると自然に痩せていきます。

変化を感じられるのは嬉しいですが、
ダイエットは「知らぬ間に」変化
するものです。

数週間、数ヶ月よりも
1年後の変化を期待しましょう。